Если ребёнок жалуется на боль в мышцах после занятия, то это не страшно!
Почему это происходит?
Когда в жизни человека появляются нетипичные для него физические нагрузки, его мышцы испытывают стресс и выделяют такое вещество, как молочная кислота. Это абсолютно нормально, таким явлением зачастую сопровождается рост мышечной массы (вследствие регулярных тренировок).
Но не нужно это терпеть! Есть способы, которые снимают мышечную боль или могут вообще её предотвратить:
- После тренировки нужно сделать мягкую растяжку тех групп мышц, на которые был сильный упор
- Нужно правильно пить (не тогда, когда возникает особо сильное желание, а когда тренер разрешил это сделать)
- Можно пропить аскорбиновую кислоту
- При сильных болях можно просто сделать массаж
- Не пропускать тренировки, потому что боль в мышцах это явление первых тренировок.
Есть вопросы - обязательно задавайте в комментариях ❤️
Подробнее о нашей академии можете узнать по ссылке
