Мы учим наших воспитанниц подходить к растяжке с полным пониманием и ответственностью. Мы не гонимся за быстрым шпагатом, а делаем упор на безопасность для здоровья. Ведь неправильная растяжка и кривой шпагат - это не только не особо красиво, но и влечёт за собой такие последствия, как искривление позвоночника, растяжения, разрывы сухожилий и множество других травм😢. А вот правильный шпагат - это очень красиво, полезно для общего состояния здоровья, повышает мобильность суставов, укрепляет связки и мышцы. Это лишь малая часть плюсов от растяжки😍
Перейдём к секретам🥳:
- Кубики для йоги помогут ускорить процесс и добиться безопасного результата, также они способны снизить болевые ощущения 🔥.
- Используйте не только статичные, но и пружинящие упражнения. Так растяжка будет идти мягче, а мышцам и связкам будет проще адаптироваться к новым нагрузкам👌
- Старайтесь растягиваться ежедневно! Мышцы имеют свойство возвращаться в первоначальный вид. Даже натренированным детям сложно восстановить растяжку буквально спустя 2 недели пропусков😢 На самом деле, даже одна пропущенная тренировка отбрасывает результаты чуть ли не на два занятия назад😨
- По возможности старайтесь посещать занятия с тренером и отрабатывать полученные навыки дома 🫶🏽
У вас всё обязательно получится! Следуйте нашим рекомендациям и результаты будут уже очень скоро 🤩
Есть вопросы - обязательно задавайте в комментариях ❤️
Подробнее о нашей академии можете узнать по ссылке
