Перескочил за 100: психолог раскрыла, как измерить свой уровень токсичности

В последнее время как в психологии, так и в обыденной жизни часто упоминается термин "токсичность". Он подразумевает качество человека, которое заставляет остальных чувствовать себя некомфортно. По этой причине многие люди отчаянно учатся правильному общению с подобными экземплярами, чтобы не поддаваться их дурному влиянию. Однако, по словам эксперта по коммуникациям, психолога Татьяны Васильковой, истинное положение дел слегка расходится с клише, сообщает ИА PrimaMedia.

Если вы уверены в том, что окружены токсичными людьми, задумайтесь… Почему так происходит? Давайте узнаем, откуда "растут ноги" у токсичности и при чём здесь наше собственное отношение к миру, — подчеркнула эксперт в беседе с championat.com (18+).

Токсичность как отражение в зеркале

Люди проявляются по отношению к нам так, как мы их видим. Если одного знакомого считать ленивым, а другого - глупым, оба продемонстрируют именно эти свойства. Всё потому, что каждый человек многолик и носит множество масок, — добавила психолог.

Поэтому, если вы хотите правильно и качественно общаться с токсичными людьми, задумайтесь о причинах их поведения, прежде чем ругать и оскорблять в глубине своей души. Вероятно, человек, который стоит с вами рядом, не так уж и плох, но в силу определённых обстоятельств он вынужден показывать себя в столь некрасивом свете.

Уметь обнаруживать токсичность в людях могут только негативно настроенные личности, которым гораздо проще присваивать другим психологические ярлыки. Если вы видите остальных "плохими", пусть даже в глубине души, то, скорее всего, вы сами являетесь по сути "энергетическими вампирами".

Как измерить свой уровень токсичности?

• Возьмите листок бумаги и составьте список из 10 имен людей, которые, на ваш взгляд, являются самыми токсичными. Можно внести кого угодно.
• Теперь оцените токсичность каждого из этих людей по 10-балльной шкале, записав присвоенную цифру напротив имени. Далее выведите среднее арифметическое. Получившееся число и будет уровнем вашей личной токсичности.
• Если вы постоянно находите в своём окружении крайне вредных людей, признайтесь себе в том, что сами являетесь не идеальным. Считаете, что это не так? Тогда почему вы склонны видеть в окружающих только плохое, отказываясь копать глубже и учиться искать хорошее?
• Правда, в которую никому не хочется заглядывать, заключается в том, что каждый человек создаёт себе подобное окружение.

Как только вы признаете этот простой, но очень неприятный факт, можно начинать работать над исправлением ситуации. Например, учиться видеть в людях хорошее, отказаться от ярлыков и негатива.