Всем привет.
Я уверен, что каждый по своему относится к бегу. Кто любит бег и считает его полезным, а кто терпеть его не может. Некоторые же относятся нейтрально, но при этом не бегают.
Мне лично бег нравится и я стараюсь бегать, как минимум дня три в неделю. И теперь возникает вопрос, а зачем бегать каждый день?
Недавно я ходил к знакомому на курс массажа, так как есть вопросы к шейному отделу. Он человек с опытом, сам из спортсменов. Тоже лыжник. Сейчас ему около 70 лет и он в прекрасной физической форме. И я сколько его знаю, он всегда каждый день выходит на пробежку.
И он говорит, что надо чаще двигаться. Физическая активность пойдет на пользу организму. Он каждый день бегает, тем самым тренирует сердце, дает продышаться организму. Когда говорит, ты мало двигаешься, то сердце ослаблено и сосуды начинают дубеть. Потом, когда резкая нагрузка или стресс, то сердцу надо работать в повышенном режиме, а сосуды могут не выдержать.
А ежедневная физическая активность тренирует сердце и сосуды. Самое главное делать все в меру и с умом. Постоянный быстрый бег или марафоны принесут скорее всего вред, чем пользу. Следите за пульсом и бегайте в удобное для вас время в комфортном темпе. Если вы давно не бегали, то начните с ходьбы. Ходьба всегда идет на пользу.