Всем привет!
Красивый город Пермь! Симпатичные женщины! Добрый народ!
Это мои первые впечатления от командировки в этот славный город.
Но как наверное и в любом городе мира, проблемы тут у всех одни и те же. В новом спортзале, куда я решил походить на время моего пребывания здесь, мне в целом понравилось. Познакомился я значит там вчера с одной женщиной. Вполне себе приятная дамочка, улыбчивая и симпатичная.
Проблема, из-за которой она начала посещать фитнес клуб до банальности проста и заключается в желании сбросить лишние килограммы, а также убрать висящие бока и животик.
Её желание понятно и стремление похвально, только вот есть одно НО! Почему именно спортзал?
Большинство считают, что вот начну тренироваться и скоро всё лишнее сброшу. Откуда такая уверенность? Возможно постоянно гоняющая реклама по телевизору и на просторах интернета.
Скажу точно и честно. Спортзал Вам не поможет. А если точнее, спортзал это только усилитель "вкуса", а не лекарство. Можно набега́ть десятки километров ежедневно и при этом ничего не сбросить и более того, даже ещё и набрать. Это совершенно точно. Спортзал не является волшебной таблеткой от ожирения, он только помогает сбросить. И то не всем. Потому как обладая большим лишним весом и пытаясь его снизить с помощью усиленных кардио тренировок, можно в хлам раздолбать суставы и надолго выйти из нормальной жизни. Особенно это полезно знать тем, кто уже достаточно пожил, кому за 40, а то и за 50.
Так вот. Чтобы убрать лишние килограммы с боков, живота и других приятных мест, совершенно не обязательно вообще посещать фитнес. Вполне достаточно просто МЕНЬШЕ КУШАТЬ. Это единственный метод для похудения. Других просто не существует! Всё остальное: зал, скандинавская ходьба, стадион и бассейн, это всё вспомогательные инструменты. Только надо понимать, что чем интенсивнее тренировка, тем сильнее потом хочется поесть. Иногда так сильно, что мозг отключает дисциплину. И это надо помнить.
Ну что могу предложить дамы и господа?
Начинайте кушать меньше. Только постепенно. Причём не обязательно переходить на ПП (правильное питание). Можно питаться также как и раньше. И не обязательно соблюдать режим, такой как "не есть после шести". Всё это не будет работать, если не выполнять главное условие похудения, а именно "дефицит калорий". Только контролируя потребление пищи, а конкретнее её количество, можно похудеть. По-другому никак. Ну или, по крайней мере, я об этом не знаю))). Дробное голодание, периодическое голодание или просто нахождение в состоянии "хочу есть", только оно поможет избавиться от ненужного жирка. Конечно всё надо делать в меру и постепенно. Быстрое похудение тоже возможно, но вот куда потом девать обвисшую кожу, которая не успела за жиром и как потом удержать всё, на длительном промежутке времени, вот это вопрос!
Понемногу контролируя поедание вкусняшек, не ужираться за столом и привыкать к постоянному недоеданию, вот основная "таблетка" к похудению. Все остальные: нормальная низкожирная пища, спорт, хороший сон, всё это впомогателно.
Примерно так!)))
Всем мира, здоровья и красивой стройной фигуры, на долгие, долгие лета́!)