Лень — это нежелание заниматься каким-либо делом, иногда доходящее до полной апатии, отсутствие мотивации.
Причины лени:
1)Отсутствие мотивации;
2) Усталость;
3) Эмоциональные трудности.
«С ленью не нужно бороться. Лень — это симптом. Это как с головной болью: если она болит семь дней в неделю 24 часа в сутки, а мы каждый день просто принимаем таблетку от головной боли, то мы убираем симптом, а не разбираемся в причинах того, почему голова болит. То же самое с ленью: дело не в том, что с ней нужно что-то сделать (взять себя в руки, написать план, следовать плану и так далее). Дело в том, чтобы разобраться, о чем в каждом конкретном случае она как симптом сигнализирует».
Как ее побороть?
1️)Конкретизируйте задачи;
2️ )Фокусируйтесь на своих сильных сторонах;
3️)Избегайте сравнений;
4️)Награждайте себя;
5️)Нарисуйте свой страх;
«Попробуйте нарисовать свой страх и, глядя на рисунок, поразмышлять, что может его уменьшить или победить. Нарисуйте что-то рядом со страхом и наблюдайте, как тот начнет меняться или вовсе перестанет вас пугать».
6️)Не ждите дедлайнов;
7️)Не стесняйтесь просить помощь;
8️)Не ждите идеального момента;
9️)Ешьте лягушек с утра;
«Самое неприятное планируйте на утро, потому что к вечеру наступит истощение и начать будет гораздо сложнее».
1️0)Используйте таймер.
#Статья №1
🔝Спорт клуб🔥