Много веков простые люди, ученые, философы искали формулу счастья. Что значит быть счастливым?
Для многих счастье — это успех, престиж, деньги и возможности. Кто-то счастлив, когда есть любовь, семья, друзья и здоровье. Для кого-то счастье невозможно без творчества, свободы и самореализации.
А большинство хотят получить всё и сразу. Однако, счастье для каждого человека своё, оно уникальное и неповторимое.
Так в чем же счастье на самом деле?
Ученые из США, Британии, России попытались математически вывести его универсальную формулу.
В результате, получились три точки зрения на счастье.
Выбирайте, какая из них нравится вам, и посчитайте свой уровень счастья.
1.Американская формула: шесть «слонов», которые поддерживают счастье
Тодд Кашдан, профессор американского университета Джорджа Мейсона, вывел формулу, по которой рассчитывается уровень счастья. По мнению ученого она универсальна для всех и может быть ориентиром количества счастья у взрослого человека.
Вот эта формула:
Счастье = Мх16+ Лх1 + Дх2 + Пх5 + Ох2 + Tх33
где:
- М — ценить и радоваться настоящему моменту
- Л — быть любопытным и исследовать окружающий мир
- Д — заниматься теми делами, которые вам нравятся
- П — поддерживать и помогать другим
- О — уделять время и силы отношениям с близкими
- Т — заботиться о своем здоhовье, ухаживать за телом
Чтобы понять, была ли счастливой прошедшая неделя, посчитайте, были ли в ней такие события, как минимум:
- 16 приятных моментов или удовольствий.
Замечайте и наслаждайтесь ежедневными мелочами, приятными вам, которые вы принимаете как должное: запахом свежезаваренного кофе, солнышком за окном, вкусным ужином, прогулкой в парке, какой теплый и пушистый кот. - 1 исследование или изучение чего-то нового.
Для мозга любая новая информация очень ценна. Интересуйтесь вещами, не связанными с вашей профессией, посещайте интересные мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми. - 2 раза вы занимались делом, которое любите.
Прекрасно, если вам нравится ваша основная работа. Но если это не так, занимайтесь любимым хобби, чем-то полезным, творческим: что-то мастерить, заниматься рукоделием, огородничать. - 5 раз вы оказывали поддержку и помощь окружающим людям.
Выслушали, сделали комплимент, помогли близким, знакомым или совершенно чужим людям. - 2 раза порадовали, укрепили отношения со своими близкими
Проведите время с близкими людьми, сделайте им милый подарок, приготовьте что-то вкусное. - 33 раза позаботились о своем теле и здоровье.
Питаетесь полезной и вкусной едой, делайте зарядку, выходите на прогулки, посетите врача при необходимости, создавайте себе хорошее настроение.
Но, как ни странно, в формуле не нашлось места ни любви, ни финансовому благосостоянию, ни социальному успеху и признанию. Это заставляет многих сомневаться в правильности расчета. Однако, профессор уверен, что его формула поможет всем, кто в поисках счастья.
2.Британская формула счастья: быть открытым, позитивным, стремиться к развитию
Пит Коэн и Кэрол Ротвелл, британские психологи, вывели свою «счастливую» формулу. Они опросили больше тысячи совершеннолетних людей, задавая им 4 несложных вопроса.
Ответ на каждый из вопросов нужно было оценить по шкале от 1 до 10, где 1 — «точно нет»; а 10 — «точно да».
- Насколько вы готовы к переменам и открыты новому?
- Относитесь ли вы к жизни позитивно, как быстро восстанавливаете силы после провалов и неудач, чувствуете ли, что сами управляете своей жизнью?
- Удовлетворены ли вы своим здоровьем, своим финансовым достатком? Чувствуете ли вы любовь и поддержку от своих близких и друзей?
- Занимаетесь ли вы тем, что приносит вам радость, желание развиваться и достигать цели?
Ответ на вопрос N 1 — переменная Л;
ответ на вопрос N 2 — переменная П;
ответ на вопрос N 3 — переменная Б;
ответ на вопрос N 4 — переменная В.
Формула выглядит так:
Счастье = Л + П + (5Б) + (3В)
где:
- Л — личностные качества: характер, интересы, мировоззрение
- П — позитивный взгляд на мир
- Б — удовлетворенность здоровьем, личной жизнью, дружбой, финансовым положением
- В — самооценка, стремления и амбиции
Участники опроса получают баллы от 0 до 100. Чем ближе полученное число к 100, тем более счастливым чувствует себя человек.
3.Российская «счастливая» формула: хороших событий больше, чем плохих
Российский ученый В. И. Невядомский создал формулу, которая помогает рассчитать уровень счастья человека за определенный период: неделю, месяц или год.
Счастье = сумма ПЭ / сумма ОЭ
где:
- ПЭ — все позитивные эмоции за период времени
- НЭ — все негативные эмоции за тот же период времени
Если человек за определенный промежуток времени получил больше позитивных эмоций, чем негативных, то он чувствует себя счастливым. А если наоборот, негативных эмоций больше чем позитивных, то он не ощущает себя счастливым.
То есть, для счастья уже достаточно, если хороших событий в жизни происходит больше чем плохих.
На самом деле, если подумать, то счастье для каждого человека —– это свой собственный набор «секретных ингредиентов». Сколько людей, столько и мнений о том, что такое настоящее счастье.
Одно и то же событие в жизни одного человека может порадовать, а другого встревожить или расстроить.
Именно поэтому приведенные формулы счастья — это скорее ориентир, чтобы подумать, а что именно мне нужно, чтобы стать счастливым?
Поделитесь в комментариях, какой у вас лично рецепт счастья, если не секрет?
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.