В Индии растет дерево, способное, опустив ветви в землю, вырастить самостоятельно новые «стволы». Кажется, что это целый лес сплетён между собой кронами — но нет, это просто одно-единственное дерево. Это дерево называется баньян. Оно действительно существует в природе и способно вырастить само из себя целый лес.
Точно также ваши собственные чувства, умножаясь и прорастая в вас, становятся целым лесом намерений, действий, мировоззрения. Когда говорят о борьбе «головы» и «сердца», символически изображают равнозначных «противников». Каждый видел множество подобных картинок. Мозг и Сердце, вечное противостояние…
На самом же деле это соперники разных весовых категорий, как травинка и дерево.
Что такое наши чувства? Наша картина мира раскрашена красками наших чувств. А мы на ней пытаемся найти «умом» правильный цвет. Мозг vs эмоции — мнимое противостояние, иллюзия выбора. «Мнимое» потому, что мы пытаемся «как бы рационально» сделать выбор и принять какие-то решения. Но парадокс в том, что решения принимаем, исходя из своей картины мира, нарисованной красками собственного опыта, своих переживаний и под углом своей точки зрения.
Насколько хорошо мы знаем свои эмоции, и какие из них «верховодят» нами — вопрос куда интереснее. Нет однозначно «вредных» или «полезных» эмоций.
Эмоции — ваш главный союзник (и самая большая преграда) при принятии решения.
А вот какими эмоциями вы наполнены и чем руководствуетесь в своей жизни чаще всего?
📝 Давайте сделаем анализ своих эмоций в самых разных ситуациях. Возьмите лист бумаги, сделайте таблицу из трех колонок. Первая — ситуация, вторая — эмоции (пишем по три), третья — комментарий и анализ. Пишем в первой колонке, например, пробуждение. Далее, стараясь не думать, запишите три эмоции, которые вы чувствуете при пробуждении. Третье поле оставляем пустым. И так далее: вспоминаем важное дело, выходим из подъезда, звонит по сотовому мама, любимый человек или близкий друг, попали под дождь (вспоминайте себя, узнавайте себя, не думайте, а просто пишите), сели в метро, увидели интересного незнакомца, к вам идет полицейский, уфф, не к вам, время обеда, запах из кафе щекочет ноздри, потеряли вещь, забыли зонт, поссорились с близким человеком, пришли на концерт любимой группы… Пишите, узнавайте себя, вы живы! Вы чувствуете!
Сначала дело будет идти медленно и туго, это так сложно — потихоньку узнавать себя
(радость, восторг, ожидание чего-то важного, предвкушение, раздражение, злость, страх, любовь, сладко внутри, гнев, азарт, напряженность, скованность, любопытство, умиление, сарказм, уязвление, жгучая вина, рассеянность, покорность и т.д.). Заполнили? Отложите до вечера или утра, а потом возьмите и прочитайте, посмотрите, какие эмоции вам нравятся, какие нет, в каких ситуациях. Запишите в третьей колонке свои мысли, как можно отрицательные перевести в положительные, а положительными поделиться.
Мария Рыбина
Продолжение следует...
Смотрите также:
Предисловие https://dzen.ru/a/ZgbYYCYZpzb7_5pm?share_to=link
Глава "Быстрота и Натиск" https://dzen.ru/a/ZhAcmRGXBhYrBF87?share_to=link
✅ Нужен рост в бизнесе? Хотите сместить внимание из операционки в стратегию развития бизнеса? Ждёте от команды слаженной и проактивной работы? Готовы вырасти в показателях в 2 и более раз? Чтобы воспользоваться помощью профессионала - Марии Рыбиной, переходите по ссылке