Наиболее вредный вариант десерта – это сладкие вафли. Об этом «Газете.Ru» рассказала преподаватель Росбиотеха Инга Беляева.
По ее словам, в этом продукте множество опасных ингредиентов: сахар, трансжиры, усилители вкуса, ароматизаторы.
Альтернативой такому лакомству эксперт назвала мюсли в батончиках. При этом полезны не все из них, предупредила биотехнолог. Беляева посоветовала брать изготовленной из злаков, фруктов, сухофруктов и ягод.
Такие батончики могут заменить и другие вредные десерты, например, шоколадные батончики. Они вызывают насыщение за счет быстрых углеводов. Поэтому голод вернется очень быстро, а карамель и нуга сильно вредят зубной эмали.
Осторожно надо покупать и мед в супермаркетах, так как там часто продают не натуральный продукт, а крахмальную карамельную патоку.
Нужно также отказаться от мармеладных мишек и других жевательных конфет: в них почти нет натуральных ингредиентов, зато много сахара.
Еще одним вредным десертом биотехнолог назвала йогурты с фруктовыми вкусами. Они очень сладкие, содержат ароматизаторы и синтетические красители. Лучше покупать обычный несладкий йогурт и добавлять к нему ягоды и фрукты самостоятельно. // фото: pixabay.com