🥦 Мой любимый:
- молодая крапивка
- лебеда
- молодой лист липы
- банан
- клубника (остатки из заморозки)
- вода
И получается приятно, нежно, ценно для тела. И оно потом благодарно💜 Да просто это чувство что сейчас ты делаешь для него что-то полезное, приятно!
Ведь такие смузи - крутейший детокс. Сегодняшние выведенные фрукты и овощи крупные, красивые, урожайные, но они слабее по составу в сравнении с дикими травами. С полевыми или лесными, или с горными - 🌾 травами, ягодами.
- 💪🏻 заряд бодрости
- ощущение сытости без ненужного переедания
- клетчатка - 🧹ёршик для жкт
☝🏻 В идеале зелень нужно жевать. Соединять её со своей слюной, да!, чувствовать её вкус и сообщать об этом организму, знакомить слизистые ротовой полости, где уже начинается ценная работа. Но сегодня пожевать ту же лебеду может не каждый человек, потому что он к ней не привычен и его вкусовые рецепторы настроены на другое. И вот такие смузи как переходный этап, а может и то что останется насовсем - отличное решение для нашего времени.
Когда привыкнете к ним и они начнут нравится - а так и будет - попробуйте потихоньку траву просто жевать. Немного, небольшой пучок. Можно начать с петрушки и укропа, крапива так вообще по-настоящему вкусная. А лопух горчит, но как полезна эта горечь!
🌿🌿🌿
Крапива, молодые листья липы, побеги сосны, яснотка, одуванчик, сныть, подорожник, лебеда, мокрица, щавель, мать-и-мачеха, первоцвет, щавель конский, медуница, верхушки кипрея, дудник лесной...
🌿🌿🌿
И много других ценных весенних трав! В каждой местности свои дорогие и съедобные дикоросы.
Суть приготовления: это пучок зеленухи и к ней всякие добавки чтобы было привычнее и вкуснее. Банан-клубника это классика, туда ещё воды. Кто-то воду заменяет соком или растительным молоком.
🍍🍋 РЕЦЕПТЫ:
Щавель + банан + зеленое яблоко
Щавель + апельсин + яблоко
Крапива + банан + замороженная облепиха
Одуванчик + сельдерей + банан + яблоко
Ягоды (любые) + сныть + яблоки
Крапива + сныть + банан
Мать-и-мачеха + крапива + замороженная малина + банан + кардамон
Мокрица + 2 мандарина + 2 яблока
Лист подорожника + укроп + петрушка + банан + яблоко
Ягоды (любые) + петрушка + крапива + яблоко + мед
Вода по вкусу, чтобы удобно было пить.
Важно! Если регулярно добавляете в смузи один и тот же дикорос (например, больше недели) - прочтите противопоказания, убедитесь что для вас она идеально подходит.
ПОЛЕЗНО О СМУЗИ:
🥑 - Пить сразу после смешивания!
🥑- Отдельно от приёма пиши, с разницей в 1-2 часа отлично
🥑- Зелень полезна, но в ней уж очень много клетчатки и мало сока. Из одной только зелени смузи не делают, даже если зеленую массу разбавить водой. Зелень в рецептуре как дополнение к овощам или фруктам.
💜