Чтение перед сном может иметь несколько положительных эффектов:
1. Улучшение сна: Чтение перед сном может помочь расслабиться и уйти от повседневных забот, что способствует более качественному сну.
2. Снижение стресса: Чтение книги или журнала перед сном может помочь снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь может улучшить качество сна.
3. Развитие интеллекта: Чтение перед сном помогает развивать интеллект, улучшает память и концентрацию.
4. Повышение настроения: Чтение любимой книги или статьи перед сном может вызвать положительные эмоции и улучшить настроение.
5. Улучшение сосредоточенности: Регулярное чтение перед сном может помочь улучшить способность к сосредоточенности и анализу информации.
Таким образом, чтение перед сном может быть полезным для улучшения физического и психического благополучия.