Регулярная физическая активность защищает женщин от сердечно-сосудистых заболеваний лучше, чем мужчин.
К такому выводу пришли американские ученые в результате масштабного исследования. Оно продолжалось с 1997 по 2019 год и включало в себя 412413 мужчин и женщин.
Регулярные физические упражнения уменьшали смертность у женщин от всех причин на 24 %, а у мужчин на 15 %.
Мужчины достигли максимального увеличения выживаемости при условии регулярной физической активности не менее 300 минут в неделю.
Женщины достигли такого результата при 140 минутах в неделю.
Самую большую пользу приносили 2-3 силовые тренировки в неделю. Польза для женщин при этом была в 2 раза выше, чем для мужчин.
Самые большие различия между мужчинами и женщинами наблюдались в возрасте 30-59 лет.
Именно в этом возрасте физическая активность у женщин значительнее снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и требует меньших затрат, чем у мужчин.
Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!