Это самый первый - нулевой шаг к твоей идеальной стройности
Пошагово, мягко, бесповоротно и очень гибко моделируя твою фигуру, мозги - привычки, ритуалы и даже мысли в сторону
- идеальных параметров
- секси рельефа
- красивой здоровой фигуры
- натуральной полезной еды
- и рецептов молодости, силы, Энергии через питание и новые привычки.
Которые мы сформируем последовательно, неделя за неделей, курс за курсом, тренинг за тренингом.
Если ты начнешь правильно - сейчас, с этого теста и пройдешь всеми шагами моей авторской методики, я гарантирую тебе:
- ты не узнаешь себя через неделю,
- ты будешь продолжать удивляться через месяц,
- ты будешь слышать комплименты восхищения через 3 месяца
- через полгода ты поменяешь весь гардероб!
Определи свой уровень гормонов и метаболизма на сегодня
Привычки и наличие лишнего веса и проблемных зон определяют и буквально показывают нарушение обмена веществ (метаболизма). Через паттерны (поведение) можно установить, КАК ты создаешь их в ежедневном ритме.
Выпирающий, висящий живот – это расстройство надпочечников и поджелудочной железы. У тебя высокий кортизол и плохо или постоянно загибающийся от углеводов инсулин.
Проблемные объемные бедра – эстроген, вообще жировая ткань сама продуцирует эстроген. Особенно депрессивно-истерически и с растущей грудью это проявляется у набравших вес мужчин.
Равномерная тушка значит дисметаболизм гормонов щитовидной железы. Вообще даже лишние 5 кг говорят о том, что обмен веществ далек от нормы.
Нашла публикацию, в которой подсчитано, что если люди будут вести такой же образ жизни,
к 2030 году ПОЛОВИНА НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ будет страдать ОЖИРЕНИЕМ.
Низкой самооценкой, перепадами настроения, нежеланием расти и развиваться..
В комментарии жду твои ответы: цифра + ответ словами (можешь копировать) + 9) и 10) твоими словами
1) Сколько кг тебе нужно сбросить до твоего идеального веса?
- 15-20 кг, Больше 30 кг, 20-30 кг, По 2-3 см в объемах, 5 кг, 10 кг
2) Опиши свой тип набора веса
- Набираю понемногу в разные периоды, не критично, но уже с проблемными местами, груша вниз - бедра и ноги самые проблемные, Груша вверх - объемная спина, Фигура устраивает, хочу добавить рельефа, Равномерная "тушка", Яблоко - большой живот
3) Ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
- «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
- «я никак не могу заставить себя вставать на 10 минут раньше, нету энергии»
- «я такая ленивая, меня ничего не может сдвинуть с места, тянучка затянула «по самое нехочу»
- «я постоянно не высыпаюсь и столько дел — пока не до себя, но ооочень хочется начать»
- сложнее всего прожить день, когда не заряжаешься утром
- свое..
4) Что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
- сделать упражнение, сесть на диету, сходить на антицеллюлитный массаж
5) Сколько времени ты «просыпаешься»?
- «звонит будильник, еще 10 минут лежу и встаю»
- «после будильника у меня есть еще полчаса на вставание»
- «встаю сразу и минут 10-15 хожу, раздумывая, что сделать сначала?»
- «встаю сразу, и в «дела, аки пчела» — ничего не успеваю»
- «включаю комп и немного пританцовываю под любимую музыку»
- всегда начинаю с движения, разминки или гимнастики
- ...?
5) Сколько времени ты «просыпаешься»?
- «звонит будильник, еще 10 минут лежу и встаю»
- «после будильника у меня есть еще полчаса на вставание»
- «встаю сразу и минут 10-15 хожу, раздумывая, что сделать сначала?»
- «встаю сразу, и в «дела, аки пчела» — ничего не успеваю»
- «включаю комп и немного пританцовываю под любимую музыку»
- всегда начинаю с движения, разминки или гимнастики
- ...?
6) Какой у тебя завтрак?
- «я не завтракаю»
- кофе с овсянкой
- печеньки с чаем
- бутик с сыром
- роллы на бегу
- овощной смузи
- фрукты с безглютеновыми выпечкой или каше
- свой вариант
7) Чего ты достигла за прошлую неделю? *
- ничего
- ела более здоровую еду — 2-3 раза — результатов не видно пока, в ожидании «трамвая»
- сделала 2 тренировки — чувствую себя более бодрой
- 3 раза была в зале — мышцы в тонусе — все болит, результат — кажется складка на животе стала чуть меньше
- мучила себя упражнениями и диетой — глаза пучит, живот ушел, энергии нету, сил тоже..в субботу расслабилась — немного набрала, поэтому на этой неделе будет еще жестче!!
- соблюдала меню, режим тренировок и прогулок, довольна собой
- неделя была на 90% в ЗОЖ
- ...?
8) Оцени свою организованность в процентах?
- 100% — «я очень организованна»
- «процентов на 75% — выполняю все из плана»
- «успеваю все на 50%»
- «меньше 30%»
- «Я вообще не организованный человек — двигаюсь и живу очень хаотично
- Другое
9) Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3
10) Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
11) Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
- не знаю, получится ли
- да
- ДАААААА!!!!
12) Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
- не уверена
- Да
- ДАААА!!!
13) Ты станешь победителем? *
- Да
- ДААААААА!!!
- Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
И еще одна мотивирующая фишка: раздевайся и сделай замеры твоего корпуса: по косточкам, по пупку, по талии, под грудью
Ура, ты сделала первый шаг! Жду твои собственные выводы тестирования и на открытом вебинаре проекта. Первый квест есть на Дзене, уже делала?
Твоя Милена