Во время отпуска не хочется думать о калориях, но соблюдать здоровое питание следует даже на море.
Топ-7 рекомендаций, как не привезти из отпуска лишние килограммы на своем теле:
1. Обязательно завтракайте. Выбирайте в первую половину дня блюда, включающие белки, углеводы и витамины.
2. Чаще перекусывайте местными сезонными фруктами и овощами, а не пирогами, сладкими десертами и мороженым.
3. Пейте больше воды в течение дня. Порой, мы испытываем жажду, но путаем ее с чувством голода.
4. Пробуйте новые для вас угощения, но не забывайте о мере.
5. Старайтесь ужинать не позже 19 часов.
6. Высыпайтесь. Недостаток сна организм часто пытается компенсировать едой.
7. Больше двигайтесь. Пляжный отдых чередуйте с активными играми на берегу моря или на территории отеля.
Подобрать вкусный тур по системе "Все включено" легче с турагентством "Вылетай"!
