Чтобы защитить ребенка от ожирения, следует с детства приучить вести подсчет потребляемых калорий и контролировать количественный состав рациона, дала совет врач-диетолог Анна Басова. Об этом сообщают «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, к основным причинам набора лишнего веса относятся несоответствие поступления и расхода калорий, переедание и недостаток физической активности.
«Важно учить человека с детского возраста считать калории — знать о здоровом питании и уметь ограничивать себя в еде необходимо с детства», — подчеркнула диетолог.
Уточняется, что помочь в подсчете калорий могут специальные приложения, куда следует вносить вес, возраст и рост ребенка. Также для контроля можно использовать пищевой дневник, в который следует вносить информацию о количестве продуктов, съеденных за завтраком, обедом и ужином, обо всех перекусах и калорийности блюд.
«Проводите совместный анализ записанных данных, чтобы определить, не переедает ли ваш ребенок», — резюмировала Басова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам диетолога Министерства здравоохранения РФ Виктора Тутельяна, в стране более 50% взрослого населения, 20–25% это — детское население страдает ожирением. Бороться с детским ожирением очень сложно, потому что клетки, образовавшиеся у ребенка, которые есть у него в подкожной жировой клетчатке, требуют пищи. А для поддержания нормального веса нужно тратить столько же энергии, сколько поступает с едой.