08:33 ХОЧЕТСЯ ПЕРЕМЕН...🙃 Проснулась в 5 часов, лежала, нежилась. Сегодня решила в платье пойти на работу. Так приятно, когда одежда в пору, а не висит на тебе, как тряпка на швабре😁 Только опять я не логично поступила, вчера погладила кофты, а надела платье (пришлось гладить)
15:39 нарушила свой план, начинаю заново! Зато знаю, что смогу выдержать!
Питание:
- 07:12 пшено (100 гр.)+ чай зелёный (200 мл.)
- 09:40 вода + шоколада (2 плитки)
- 11:37 миндаль (3 шт.) + кешью (3 шт.)
- 12:45 пшено (100 гр.)
- 15:24 вода + пряник (2 шт.) + печенье (1 шт.)
- 18:20 чечевица (100 гр.) + рубанина (2 куска) + хлеб ржаной (2 куска)+ чай каркаде (200 мл.)
- 20:15 чай чёрный (200 мл.) +зефир белый (1 шт.)
- 21:30 чёрный чай (200 мл.)+зефир белый (1 шт.)
- 23:06 чай каркаде (200 мл.)+ зефир белый (1 шт.)
Тренировка:
- 06:35 сухой ручной массаж
- 18:58 - 19:24 тренажёр
- 20:26 - 21:26 тренажёр
Шагомер за день 11110 шагов (7.11 км., 403.4 ккал., 1 ч. 28 мин.) время 23:38
P.S. спать легла поздно. Вечером активно делала произвольную зарядку. День прошёл удачно.