В апреле в магазинах увеличивается количество свежих овощей и зелени, которые благотворно влияют на организм человека, пишет eaomedia.ru. Есть 5 сезонных продуктов, которые укрепят иммунитет и улучшат самочувствие.
Диетолог Сергей Обложко рекомендует включить в рацион шпинат, пишет rskrf.ru.
«Шпинат — лидер среди овощной зелени по содержанию белка. Сто граммов свежего шпината содержат две суточные нормы витамина А, шесть суточных норм витамина K и 40% суточной потребности в витамине B9″, — сказал Обложко.
Пользу организму принесет листовой салат, содержащий клетчатку, витамины и минералы. Он способствует улучшению работы ЖКТ, насыщает организм витаминами и снижает холестерин. Листовой салат содержит мало калорий, поэтому помогает худеющим людям.
Кресс-салат укрепляет иммунитет и насыщает организм магнием, железом и витаминами Е, С, К. Включение кресс-салата в рацион повысит уровень энергии и красоту кожи.
Укроп и петрушка — полезная зелень с большим содержанием витамина С, калия и железа. Эти продукты очищают организм от токсинов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, почему операции лучше делать летом.
