Весной после долгих холодов у многих людей часто бывает состояние, когда вообще ничего не хочется и ни на что нет сил. Хочу поделиться тем, что мне помогает наладить самочувствие 🫶🏻
1. Отстать от себя и дать себе время отдохнуть!
Это важно, так как постоянное давление, в духе: "нужно быть продуктивной; почему я не сделала то, не сделала это; совсем разленилась; почему я ещё не миллионер", тянет энергию. Если разрешить себе ничего не делать дать отдохнуть от лишних дел и мыслей, со временем начинает появляться хоть немного сил на самый минимум.
2. Наладить сон.
Очень важно понять, сколько времени нужно именно вам, чтобы выспаться: кому-то хватит и 6 часов, а кому-то нужно все 10. Об этом я уже писала пост, можете заглянуть!
И то, и другое нормально, главное высыпаться и не спать больше своей нормы — так энергии будет больше.
3. Питание.
Не обязательно уходить полностью в ПП, но можно отследить, какая еда вам дает более качественную энергию. У меня стало намного больше сил, когда я добавила в рацион свежие овощи. Наладить питание может быть сложно без режима сна — в дни недосыпа организму не хватает энергии и хочется дополучить её из еды.
4. Друзья
Ну тут ни для кого не секрет, что с друзьями ты заряжаешься энергией, прогулка на свежем воздухе полезно сказывается для организма)
5. На этом этапе я обычно начинаю чувствовать себя живой и можно начинать закрывать дедлайны.
Все недоделанные дела тоже опускают уровень энергии, поэтому обязательно нужно всё закончить.
Дополнительное👇
6. Расклад на эмоциональное состояние.
Тут я смотрю, причины моего самочувствия, куда утекает энергия, с помощью чего я могу наполниться и как себе помочь.
В этом я могу вам помочь💌 пишите и мы вместе поможем вам узнать в чем конкретно причина 🫂