Улыбка обладает чудодейственными свойствами. Она запускает выброс «гормонов счастья», это дофамин, эндорфины, серотонина. Появляется чувство окрыленности, счастья, прилив энергии, улучшается настроение.
Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию, внимательность и отличную память.
Эндорфины помогают при стрессе, снижают болевые ощущения, уменьшают чувства тревоги, страха. Обладают успокаивающим эффектом. Благодаря эндорфинам мы чувствуем эйфорию.
Серотонин отвечает за наше настроение. Он влияет на наше чувство спокойствия и счастья. При его дефиците мы ощущаем упадок сил и апатию.
Улыбка улучшает кратковременную память
Ученые из США провели эксперимент. Группу людей возрастом 60-70 лет поделили пополам и предложили запомнить содержание карточек. Первую группу просто отправили отдыхать на 20 минут. А второй группе включили смешные видеоролики. Спустя 20 минут попросили всех рассказать, что они запомнили из этих карточек. Люди, находящиеся во второй группе, и которые улыбались, вспомнили в 2 раза больше информации, чем люди из первой группы.
Улыбка - залог здоровья
Смех и улыбка снижают нагрузку на сердечно- сосудистую систему. При стрессе помогают снизить ЧСС, благодаря чему получается быстрее успокоиться и прийти в себя.
Так же улыбка повышает иммунитет. Так как способствует росту лейкоцитов, которые и защищают наш организм от вирусов и бактерий.
Даже неискренняя улыбка полезна
Если нет настроения, все плохо, упадок сил, то даже натянутая искусственная улыбка может помочь улучшить состояние. Главное начать!
Так ещё улыбка - это отличная гимнастика для лица! Минусов нет, одни плюсы.
Сейчас много противоречивой информации от психологов. Одни говорят, что улыбаться через силу плохо, появляется внутренний конфликт. Другие же напротив говорят о том, что насильственная улыбка помогает. Мой же опыт подтверждает второй вариант. Когда мне было плохо, я садилась у зеркала и улыбалась. Минуту, две. И да, мне помогало! Становилось легче, тревога отступала, настроение поднималась. Поэтому я ЗА то, что бы улыбаться даже тогда, когда совсем этого не хочется.
Желаю всем как можно больше искренних улыбок и как можно чаще! ❤️
