Специалист рекомендовала вместо каш быстрого приготовления употреблять цельнозерновые каши, которые богаты клетчаткой.
Мнение, что каши быстрого приготовления полезны для организма, ошибочно. Об этом рассказала врач и телеведущая Елена Малышева.
В эфире программы «Жить здорово!» Малышева заявила, что в овсяной каше быстрого приготовления нет клетчатки. Поэтому она будет царапать сосуды, способствуя образованию холестериновых бляшек.
«Овсянка из цельного зерна содержит клетчатку, которая обеспечивает очищение кишечника», - объяснила Малышева. По словам врача, клетчатка способствует выведению из организма канцерогенов, холестерина и токсических веществ.
Поэтому специалист рекомендовала выбирать овсяные каши, на приготовление которых требуется не менее 20 минут.
Как правило, это означает, что зерно просто расплющено и не пропарено, а значит, сохранило грубое волокно.
Ранее эксперты назвали каши, которые помогут похудеть весной. Также сообщалось, что избыток овсяной каши в рационе может принести больше вреда, чем пользы.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
