В мире постоянной суеты и напряженного ритма жизни, морская гладь представляет собой не только источник умиротворения, но и удивительный источник здоровья. Талассотерапия, древняя и эффективная форма лечения, основанная на использовании морской воды и ее природных компонентов, сегодня привлекает все больше внимания как средство поддержания здоровья и красоты.
В этой статье мы погрузимся в мир талассотерапии и рассмотрим важность морских процедур для общего благополучия. От морских купаний до морских ванн и других лечебных процедур, мы исследуем, как морская вода и ее уникальные свойства могут стать ключом к здоровью и гармонии организма.
В понятие талассотерапия входят не только морские купания, но и все, что связано с морем — солнечные, воздушные, песочные ванны, прогулки по берегу, сон у моря, даже рыбалка, катание на лодке. Водолечение вообще играет значительную роль в физиотерапии и курортологи, широко применяется в лечебной практике здравоохранения, используется санаторно-курортными учреждениями для лечения и профилактики с целью закаливания и укрепления организма. Среди водолечебных процедур особое место занимают морские купания, а точнее процедуры, связанные с морем. И потому так притягательны морские побережья. Сюда едут со всех сторон и концов нашей страны. Незабываемые впечатления оставляют в памяти человека безбрежные морские просторы и морские купания — чудесная климатическая процедура, сильное лечебное закаливающее средство.
Купания в море.
Морская вода — это сложный природный комплекс с особыми физико-химическими и биологическими свойствами. Она содержит в себе почти все элементы таблицы Менделеева, а по составу растворенных в ней солей сходна с минеральными хлоридно – натриевыми и некоторыми горькими водами ( баталинской, карлсбадской), включающими магнезиальную и поваренную соль. В морской воде есть все жизненно важные для организма микроэлементы — медь, цинк, марганец и др.; в нее также входят кислород, водород, хлор, йод, бром, фосфор, мышьяк... Солевой состав морской воды имеет много общего с солевым составом крови и лимфы. Вода Черного моря содержит 17 г солей на литр.
Купание в морской воде — одно из лучших средств бальнеологического лечения, так как при этом на организм оказывается, выраженное физиологическое влияние, проявляющееся в температурном (термическом), механическом и химическом воздействии. | Разность между температурами тела и морской воды оказывает, сильное раздражающее воздействие на организм. Чем ниже температура воды, тем больше телотерапии и тем сильнее физиологическое воздействие купания. Вода оказывает давление на тело, производя гидромассаж кожи, что улучшает ее эластичность, усиливается мышечная работа, которая затрачивается на то, чтобы сохранить равновесие тела в воде. Растворенные в воде соли раздражают кожу, вызывая ответные реакции со стороны центральной нервной систем в виде различных физиологических сдвигов во всех органах и системах — улучшается обмен веществ, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А все это повышает жизненный тонус, оказывает закаливающее действие. Реакция организма, возникающая при купаниях, состоит из трех фаз. Во время первой фазы (первичное охлаждение) происходи спазм поверхностных сосудов и расширение глубоко лежащих судов с отливом крови к внутренним органам. Кожа, принимая вид «гусиной», ощущается озноб, дрожь. Но эта фаза кратковременная, у закаленных людей она выражена слабо. Вторая фаза сопровождается ощущением тепла, порозовением кожи. Дыхание учащается, усиливается деятельность сердца. При длительном пребывании в воде может наступить третья фаза (вторичный озноб), которая является следствием истощения механизмов терморегуляции. Поэтому очень важно — не допустить наступления третьей фазы. Конечным результатом купания в морской воде является повышение устойчивости организма к неблагоприятным влияниям внешней среды.
Описание морских купаний:
— Морские купания — сильнодействующее лечебное средство. Только врач может назначить их, указать температуру, при которой возможно купание, лучшее время дня, а также продолжительность и количество процедур.
Среднее количество морских купаний с лечебной целью — от 20 до 30. Здоровым людям купание можно начинать при температуре воздуха 21—23°С и воды не ниже 16° С, а лицам ослабленным — при температуре воздуха и воды на два-три градуса выше. Во время купаний вода может попасть в нос и уши. В таких случаях многие пытаются удалить ее силой, зажимая одновременно обе ноздри. Делать этого не следует — вода вместе со слизью может проникнуть в среднее ухо и вызвать его заболевание. Удаляя воду из носа, попеременно зажимайте пальцем то левую, то правую ноздрю. Особенно благотворно действуют морские купания при различных нервных заболеваниях (истерия, неврастения, невралгия), рахите, туберкулезных воспалениях лимфатических узлов, предрасположении к простудным заболеваниям, малокровии и др. При ряде болезней купания используются, если грязелечение и лиманотерапия не показаны. Врачи крымских курортов накопили большой опыт применения морских купаний и для лечения таких заболеваний, как костно-суставной туберкулез, ревматизм в неактивной форме и последствия полиомиелита.
Купаться можно не всем.
Противопоказаны купания при органических болезнях сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии, туберкулезе легких с наклонностью к кровотечениям, болезнях почек, базедовой болезни и некоторых других недугах.
Советы купающимся в море:
1. Перед началом купаний нужно обязательно посоветоваться с врачом; в течение 2—3 дней ежедневно обтирать тело морской водой комнатной температуры, принимать ножные ванны этой же температуры или общие ванны с постепенным снижением температуры до 26—30 градусов. 2. Первое купание для взрослых должно длиться не более 2—3 минут, в последующие дни продолжительность постепенно увеличивается до 15 минут. 3. Солнечную ванну принимайте только перед купанием. 4. Купайтесь утром, после гигиенической гимнастики и легкого завтрака, а вечером —с 16 до 19 часов, обязательно до захода солнца.
5. В воду входите сухими, вытерев пот. Смочите голову, шею, грудь (особенно эта мера предосторожности необходима для людей пожилого возраста). 6. При волнении моря держитесь спиной к волнам. 1. Выйдя из воды, оботритесь досуха, сделайте легкие физкультурные упражнения. 8. Не купайтесь более 1—2 раз в день, не допускайте вторичного озноба, образования «гусиной кожи». 9. Не купайтесь в море при волнах большой силы и ветре свыше трех баллов. 10. Купальные костюмы должны быть легкими, не стеснять движений, открывать возможно большие участки тела.
Морские ванны и купание в бассейне.
Купание в бассейне и морские ванны в осенне-зимний период заменяют купание в море и дают возможность пользоваться этим природным даром круглы год. И эти процедуры принимаются только по назначению врача, после соответствующего обследования и показания. Морские ванны — болеутоляющая, противовоспалительная, успокаивающая, антиспастическая и десенсибилизирующая процедура. Они освежают и создают хорошее настроение. Преимуществом морских ванн является то, что их можно применять во все сезоны года. По сравнению с морскими купаниями они более мягкие, щадящие, т. к. их температура выше, чем в море. Это позволяет использовать их для лечения более широкого круга заболеваний. Назначаются морские ванны через день или два дня подряд последующим днем перерыва. Температура воды устанавливается в зависимости от функционального состояния сердечно-сосудистой и нервной системы. Ванны отпускаются температурой 35—37°С, продолжительностью 6—10—12 минут; на курс лечения 8—12 ванн. После приема ванны необходим отдохнуть в здании водолечебницы 15—20 мин и в санатории 1—1,5 часа. Обычно после курса лечения улучшается сон, исчезают головные боли и боли в области сердца, уменьшаются раздражительность, одышка, боли в суставах и мышцах.
Ванны принимаются в общем комплексе санаторно-курортного лечений с климатолечением, ЛФК, лечебным питанием и медикаментозным лечением. Они показаны для взрослых и детей при широком круге заболеваний. Не назначаются при повышенной температуре и заболеваниях, противопоказанных для водолечения вообще (открытые раны, свищи, экземы, недержание мочи). Купание в бассейне с морской водой — приятная и высокоэффективная лечебная процедура, так как здесь одновременно действуют температурный, механический и химический факторы, Плавание и гимнастика способствуют глубокому дыханию, улучшению функций дыхательных мышц; при этом улучшается кровообращение, обмен веществ, терморегуляция. Физические упражнения в бассейне (гимнастика, плавание, игры) выполняются по назначению врача и под его наблюдением, применяются в целях профилактики и лечения различных заболеваний, являются одной из форм лечебной физкультуры. В бассейне для детей под руководством методистов ЛФК организуются групповые занятия с детьми, больными однородными заболеваниями (сколиозом, парезами, контрактурами, ожирением), по специально разработанным комплексам. Бассейны для проведения лечебной физкультуры в воде оснащены плавучим инвентарем и снарядами для гимнастики и игр. В бассейн входят после предварительного мытья в душе. В санаторно-курортных учреждениях широко практикуются обтирания морской водой. Общее обтирание может проводить сам больной, растирая полотенцем, смоченным в морской воде (в определенной последовательности), отдельные участки тела. При обтирании действует механический, температурный и химический факторы. Слабым и тяжелобольным обтирания проводятся в постели медицинской сестрой. Для обтирания температура воды должна быть в начале +32 – 30 °С, постепенно ее снижают до + 20—18° С. Длительность процедуры 3—5 мин; курс лечения 20—30 процедур.
В заключение, хочется подвести итоги и подчеркнуть важность морских процедур для общего здоровья и благополучия. Морские купания, морские ванны и другие талассотерапевтические процедуры обладают уникальными лечебными свойствами, способствуют укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и общему оздоровлению организма.
Природные дары моря могут стать неиссякаемым источником здоровья и жизненной энергии для каждого из нас. Мы призываем вас исследовать этот увлекательный и полезный мир талассотерапии, открыть для себя его чудеса и насладиться всеми его благами.
Погрузитесь в мир морских приключений и заботы о своем здоровье с помощью морских процедур — ваше тело и душа будут вам благодарны!