Я уже писала о психологических проблемах связанных с бесконечным шумом соседей, а также об эмоциях.
Повторю, что первое время человек испытывает негативные эмоции из-за шума и общения с его источником. Пытается изменить ситуацию, но ничего не получается. Дальше апатия, хроническая усталость и т.п. Принятие ситуации не поможет, потому что организм всё равно будет реагировать на источник стресса.
Получается, что в жизни увеличивается количество негатива. Человек просто попадает в болото из которого не может выбраться. Хорошо если кто-то поддерживает, с близкими нормальные отношения.
Хуже всего, когда близкие выплёскивают на человека свой негатив, жалуются или критикуют.
Проще говоря во всех сферах жизни сплошной негатив. Нарушается гармония, человек становится раздражительным. Иногда он сам не понимает почему его всё бесит. Иногда даже нейтральные слова вызывают бурную реакцию.
Мне не хотелось разговаривать с людьми, предпочитала молчать. Перестала общаться с бывшим одноклассником, потому что он довёл меня до слёз.
Уставала от него сильно, даже в путешествии не получалось отдохнуть. Я поняла почему у меня такая реакция и что надо делать. Помогли курсы по психологии и управлению стрессом.
Негатив в жизни можно компенсировать только позитивом.
"Плохие" гормоны можно нейтрализовать только "Хорошими". Надо компенсировать удовольствием свою реакцию на шум соседей.
Даже если уже нет сил на эмоции удовольствие пойдёт организму на пользу.
Источники позитива
Важно найти не просто то, что нравится, а то что доставляет настоящее удовольствие. Можно исполнить свои желания, главное вспомнить их.
В идеале составить список. Есть только одна особенность, удовольствие может доставлять собственное поведение. Например, спонтанный поход в музей.
Удовольствие не от самого музея, а от отсутствия конкретного плана действий. Кстати, это метод особенно полезен тем, кто привык планировать и всё контролировать.
В жизни обязательно должно быть что-то новое.
К сожалению, я потеряла интерес к привычным хобби. Они давно не доставляют мне удовольствие. Проблема распространённая, с этим многие сталкиваются. Думаю, что дело в привычке. Организм из-за шума соседей испытывает стресс, поэтому привычные источники удовольствия больше не работают.
Человек уже знает каким будет результат, процесс уже давно отлажен.
Например, я много лет вяжу спицами и крючками. Я знаю как это делать, могу с закрытыми глазами вязать. Новые техники меня уже не впечатляют. Зато макраме...
Когда человек учится новому он получает удовольствие от процесса.
Радуется своим маленьким достижениям, они его вдохновляют.
Есть только одна проблема, для приятных ощущений нужны силы. Я получаю удовольствие от учёбы только если я отдохнула от дома и выспалась. В противном случае я ничего не чувствую.
Можно научиться играть на музыкальном инструменте. От этого хобби будет двойная польза. Новое хобби и утончённая месть соседям.
Главное не перестараться, чтобы другие соседи не нажаловались.
Мне нравится эрху, виолончель и дудук. Думаю, что стоит купить дудук (самый маленький и дешёвый из перечисленных).
Животные вызывают положительные эмоции, можно смотреть забавные ролики. Можно для души посетить котокафе или контактный зоопарк. Общение с животными полезно для нервной системы.
На самом деле ни что так не заряжает позитивом как путешествие, прогулка в парке, уроки танцев.
Важно получать удовольствие и для души и для тела. Массаж и СПА процедуры - идеальный вариант для снятия стресса.
К сожалению, всё упирается в деньги. Я жёстко экономлю ради того, чтобы один раз в месяц сходить на массаж. Так делать не стоит, потому что ограничения в питании - стресс для организма.
Наоборот, важно позаботиться о сбалансированном питании (отдельно напишу).
Просто в моём случае уже поздно об этом думать.
В любом случае надо выбирать доступные средства получения удовольствия. Например, просто погулять в парке.
Проблемы с позитивом
После напряжённой рабочей недели и недосыпа не хочется никуда идти и ехать. Многие после работы мечтают как можно быстрее добраться до дома. Приходят домой, а там....
Штукатурка с потолка сыпется из-за игр детей сверху. Есть случаи, когда у соседей снизу падали люстры с потолка.
Хочется расслабиться, посидеть в любимом кресле, но не получается.
Можно продолжать расстраиваться из-за проблемы и руководствоваться принципами, а можно начать избегать проблемы.
Только не в коем случае не стоит до поздна задерживаться на работе. Трудоголизм - самый ужасный способ скрыться от проблемы.
Первый месяц после появления шумных соседей думала:"Я буду отдыхать дома! Не хватало, чтобы я из-за соседей в выходные из дома уходила".
Через месяц я стала не уходить, а уезжать из дома. С радостью согласилась ездить в командировки вместо друга. Поняла, что бессмысленно руководствоваться своими принципами. К сожалению, из-за проблем с финансами с августа 2021 г я не могу уезжать из дома часто. Зимой не хочется никуда ехать, да мне уже и не надо. Сейчас тепло, постараюсь почаще отдыхать за пределами дома.
Составила список усадьб, которые хочу посетить.
Хотела съездить в другой город, но передумала. В субботу хочу сходить в музей, потому что меньше денег потрачу.
В ситуации с шумными соседями надо выбрать оптимальный для себя вариант поведения. Главное, чтобы было комфортно и минимизировать вредное воздействие шумных соседей на организм.
