Ч.4 Дружба с вегетативной ЦНС

Человек - весьма сложный конструктор.

Так, одна из наших деталей - вегетативная нервная система.

Она работает автономно, и регулирует деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов.

❗Контроля над ней У НАС НЕТ❗
(за исключением 1 функции. Кто первый отгадает в комментариях какой?)

Вегетативная ЦНС делится на:

😈Симпатическую.
(отвечает за стресс, борьбу, сужение зрачков, напряжение, адреналин, кортизол)

😇Парасимпатическую.
(отвечает за расслабление, безмятежность, расширение зрачков, спокойствие)

ТРИ ключивых факта о ЦНС.

1. Эти системы = антагонисты, т.е. взаимоисключаемые. НЕЛЬЗЯ одновременно сузить и расширить зрачки.
2. Твой организм не знает что сейчас 21 век. Суровый взгляд начальника он воспринимает как угрозу жизни, включая симпатический отдел. Такие "стрессы" нас окружают повсеместно.
3. Наесться от пуза = ВКЛЮЧИТЬ парасимпатику = ВЫКЛЮЧИТЬ симпатику.

Да, еда успокаивает и помогает снизить уровень стресса.

- что же делать?🤷‍♀️

• Освой НОВЫЕ методы борьбы со стрессом.(спорт, прогулки, творчество, дыхательные практики, йога, бокс....)
• НИКОГДА не награждай себя едой - Ты не собака!

Моя собака, после того как начала что-то подозревать.

• НИКОГДА не "заедай" проблему. Желательно на месяц исключить приёмы пищи в моменты сильного стресса вовсе.
• НИКОГДА не говори себе: От одного кусочка ничего не будет.(будет, даже не от лишних 100 ккал., а от закреплений механизма: стресс-еда)
• Береги свои нервы и свой покой!(возможно, стоит отказаться от общения с людьми, из-за которых ты нервничаешь)