Человек - весьма сложный конструктор.
Так, одна из наших деталей - вегетативная нервная система.
Она работает автономно, и регулирует деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов.
❗Контроля над ней У НАС НЕТ❗
(за исключением 1 функции. Кто первый отгадает в комментариях какой?)
Вегетативная ЦНС делится на:
😈Симпатическую.
(отвечает за стресс, борьбу, сужение зрачков, напряжение, адреналин, кортизол)
😇Парасимпатическую.
(отвечает за расслабление, безмятежность, расширение зрачков, спокойствие)
ТРИ ключивых факта о ЦНС.
- Эти системы = антагонисты, т.е. взаимоисключаемые. НЕЛЬЗЯ одновременно сузить и расширить зрачки.
- Твой организм не знает что сейчас 21 век. Суровый взгляд начальника он воспринимает как угрозу жизни, включая симпатический отдел. Такие "стрессы" нас окружают повсеместно.
- Наесться от пуза = ВКЛЮЧИТЬ парасимпатику = ВЫКЛЮЧИТЬ симпатику.
Да, еда успокаивает и помогает снизить уровень стресса.
- что же делать?🤷♀️
- Освой НОВЫЕ методы борьбы со стрессом.(спорт, прогулки, творчество, дыхательные практики, йога, бокс....)
- НИКОГДА не награждай себя едой - Ты не собака!
Моя собака, после того как начала что-то подозревать.
- НИКОГДА не "заедай" проблему. Желательно на месяц исключить приёмы пищи в моменты сильного стресса вовсе.
- НИКОГДА не говори себе: От одного кусочка ничего не будет.(будет, даже не от лишних 100 ккал., а от закреплений механизма: стресс-еда)
- Береги свои нервы и свой покой!(возможно, стоит отказаться от общения с людьми, из-за которых ты нервничаешь)