Тайцзицюань - это древнее боевое искусство наших дружелюбных соседей, китайцев. Обещает же оно улучшить здоровье, продлить жизнь и освоить навыки самообороны.
На чем основаны такие обещания и популярность среди населения ? И чем привлекательна данная китайская техника для современных русских? В частности, для меня.
Начну с предыстории
Тайцзицюань стал популярным в Китае более трехсот лет назад в начале династии Цин. Он был создан в 1660-х годах Чэнь Вантином, родившимся в деревне Чэньцзягоу в провинции Хэнань. Чэнь Вантин, был воином, возглавлявшим отряды народного ополчения, которые защищали уезд Вэнь за три года до падения династии Мин (1644). После поражения династии Мин Чэнь Вантин отошел от общества под влиянием даосизма и стал отшельником.
В 20 веке произошло реформирование тайцзицюань в рамках общей реформы ушу. Разработки новых комплексов и научно-обоснованных методик продолжаются и по сей день, однако начало было положено в 1956 году. Тогда на основе самого популярного в КНР стиля Ян тайцзицюань был создан комплекс в 24 формы, выполняемый в течении 5-6 минут. Он был и технически, и психологически намного проще своих предшественников и введен в программу средних учебных заведений.
Сегодня практически каждый китаец способен выполнить его. В т.ч. благодаря специальным программам по телевидению и радио, популяризировавшим новую форму тайцзицюань.
Так что, залогом популярности данной техники в самом Китае являются древняя история о жизни простого гражданина страны и государственная поддержка на всех уровнях - научные исследование, СМИ, образование.
Мои 7 доводов “ЗА” - за применение тайцзицюань в моей повседневности современного русского:
- Рациональная система тренировки, позволяющая начинать занятия в любом возрасте, независимо от физической формы, возраста и состояния здоровья (естественно, в случае стойких заболеваний и в пожилом возрасте желательно предварительно проконсультироваться с врачом).
- Установлено несомненное положительное влияние древней системы на здоровье. Тайцзицюань способен излечить такие болезни, как гипертония, астма, туберкулез, дисфункции желудочно-кишечного тракта, дыхательной, кровеносной и опорно-двигательной систем.
- Не требует специального места, специальной защитной одежды, что позволяет проводить занятия в любое время и в любом месте. Я люблю в парке или на опушке леса возле дачи.
- Способствует обретению общего психического здоровья, излечивает различные формы неврозов и снимает стрессы, устраняет бессонницу, противостоит старческим изменениям в сосудах и костях. Омолаживает.
- Помогает успокоить ум и расслабить тело, эти умения жизненно необходимы в нынешнее время стрессов.
- Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные дугообразные движения, источником которых является поясница и которые управляются мыслью, – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего», прочищает каналы, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние костной, мышечной и пищеварительной систем, дает возможность отдыха нервной системе.
- Самооборона. В поединке тайцзицюань предписывает совсем иные принципы, чем другие боевые стили, ориентированные на применение мускульной силы. Тайцзицюань использует мягкое против жесткого и слабое против сильного.
Принцип тайцзицюань заключается в том, что все тело расслаблено, акцент делается на умственном усилии, а не на мускульном. Весь процесс таков: от расслабленности к мягкости, которая, будучи собранной, становится жесткостью, а затем жесткость вновь сменяется мягкостью. Быстрым движениям должны предшествовать медленные, после быстрых – вновь следовать медленные. Медленные движения должны быть медленнее, чем у соперника, быстрые – быстрее.
Ложка дегтя в бочке китайского меда, пока мы ищем свою, русскую оздоровительную методику и внедряем ее повсеместно:
- Результаты по оздоровлению организма возможны лишь при соблюдении точной методики и исключительной корректности формы. Так что на первом этапе без тренера никак.
Зато потом!!!
Всего за 20 минут в день вы явно позаботитесь о своем здоровье с долголетием, а также потренируетесь в самообороне.
И будет вам счастье от применения Тайцзицюань в России! Проверено.
И благодарю, что были со мной до конца, мои многоуважаемые читатели.
Ваши лайки, мнение и комментарии вдохновляют меня писать еще больше на моем канале в Дзене.