Боль в коленях нередко появляется у людей старшего возраста. Но и молодых она может застать врасплох.
Как быстро избавиться от болевого синдрома в области колена, рассказал врач-ортопед Виктор Мамонтов в своем канале.
По словам врача, выполнять упражнение достаточно всего одну минуту. Боль и напряжение уйдут надолго.
Сначала необходимо встать, немного расставив ноги в стороны, присогнуть колени и энергично ими потрясти, то сводя, то разводя. Так необходимо сделать несколько подходов.
Следующим этапом будет поочерёдное выбрасывание прямых согнутых ног в сторону. Эти простые действия помогут избавиться от боли и вернуть ногам легкость.
Врач Мамонтов советует не пренебрегать выполнением этих упражнений, они полезны как для молодых людей, так и для возрастных.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, для чего необходимо надувать воздушный шарик.
