13 апреля
С утра, пока луна еще в Близнецах, приветствуются лёгкие физические нагрузки с акцентом на верхнюю часть тела и мышцы живота. Постоять в планке после лёгкого кардио - идеальное начало этой субботы.
Откажитесь от мяса в пользу морской рыбы. Овощи на гриле и полезные жиры сегодня будут очень кстати.
Вечер проведите в кругу семьи, в спокойных энергиях. Растущая Луна в Раке. Старайтесь не позволять себе лишнего перед сном и не экспериментируйте с новыми рецептами блюд. Не меняйте сегодня привычный рацион, исключите вредные продукты и не переедайте. Помните, что на растущей луне легко набрать вес. Легкий ужин в приятной теплой компании - лучшее решение для этого субботнего вечера.
14 апреля
Воскресный день начните с легкой утренней пробежки или просто потанцуйте перед зеркалом. Плеер с любимой музыкой станет вашим отличным спутником в этих занятиях.
Побейте сегодня свой личный спортивный мини-рекорд, увеличив маршрут пробежки на пару сотен метров. Или поставьте цель пройти за день 10000 шагов и пройдите чуть больше.
Победу отметьте вкусным и полезным завтраком в кругу семьи. Сырники, йогурты или венские ПП вафли с ягодами и орехами отличное решение.
На обед приготовьте овощной супчик, нежирую рыбу с бурым рисом и овощи на гриле.
Не забывайте про водно-питьевой режим в течение дня.
А перед сном легкая растяжка и стакан кефира.
