*данная статья состоит из 2х частей, здесь мы поговорим о внутренней среде, а в следующей вас ждут рекомендации корейских косметологов по уходу за кожей различными средствами*
Чистая кожа - это длительная работа над собой. Если вы правда хотите добиться идеального результата, нужно понимать, что за неделю получить желаемое нельзя. Но, шаг за шагом, регулярно выполняя рекомендации/манипуляции, вы забудете о таких терминах, как "комедоны" , "акне" и т.д.
Итак, начну с САМОГО важного: внешнее-это отражение внутреннего. Нууу ,или "ваше лицо-ваш кишечник". Наверняка вы слышали такое не раз. На самом деле, это чистая правда. Все , что мы едим- есть мы сами. Безусловно, генетика играет немаловажную роль, но мы можем способствовать улучшению.
Чаще всего, водно-солевой/щелочной баланс организма нарушен, что плохо сказывается на работе ЖКТ, поэтому следует в стакане воды размешать одну чайную ложку соли с содой без горки и выпить натощак, а если вода будет теплой(не горячей, а именно теплой), это поможет не только восстановить баланс, но и прочистить желчные протоки ,закупорка которых негативно влияет на здоровье человека.
Кожа сушится от недостатка жидкости в организме, ясно, что большинство людей не пьют норму воды за сутки (1.5-2л). Как вы уже , наверняка, догадались, питание тоже играет ключевую роль. В норме человек должен потреблять:
1,5-2 г белка на 1 кг веса;
0,8-1,5 г жиров на 1 кг веса;
2 г углеводов на 1 кг веса.
Тут главное не переборщить. Слишком много сладкого (углеводы), жирного, жареного, слишком соленого и острого не стоит употреблять человеку, который хочет улучшить состояние кожи.
Что касается людей с дерматитами и прочими заболеваниями дермы, то, конечно, сначала следует проконсультироваться с врачом, и не с косметологом, а с дерматологом.
И , на десерт, ВИТАМИНЫ. Нет человека,у которого все витамины имеются в достатке, иногда организму нужна помощь извне. Витамины, необходимые для увлажнения и очищения кожи, осветления и выравнивания тона - вит А и Е. Их можно использовать в виде кремов, а также капать в еду. Также, для упругости рекомендуют употреблять коллаген.
примечание*
Можно использовать аптечные противовоспалительные мази (ретинол), в составе которых имеется небольшое процентное содержания цинка и ниацинамида.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
1. Пить натощак теплую воду с солью и содой
2. Пить воду ( не чай, кофе или сок) в течение дня
3. Сбалансированно питаться (есть больше клетчатки, меньше углеводов)
4. Пить или мазать витамины А и Е + коллаген
Надеюсь , что статья была для вас полезной, ждите вторую часть и начните ухаживать за кожей правильно.