Друзья, сегодня мы завершаем серию публикаций о прощении матери. Но это только начало вашего путешествия к внутреннему исцелению и гармонии в отношениях с мамой.
Прощение - это процесс, который требует постоянной практики и усилий. Продолжайте развиваться, искать новые способы и находить радость в новых отношениях с мамой внутри себя.
Завершая эту серию, я хочу выразить благодарность всем, кто принимал участие и делал шаги к внутреннему исцелению. Пусть ваш путь будет освещен надеждой и любовью.
Практика дня
«Осознание»
Для завершения практики необходимо подвести итоги.
Напишите свои осознания после практик прошедших дней, отвечая на вопросы ниже.
Вопросы:
Какое самое яркое осознание?
Что было сложным?
Что было легким?
Что я понял (-а), выполняя практики?
Какую взаимосвязь я увидела?
Как изменилось отношения к маме?
Какие чувства и эмоции преобладали в каждом дне?
Как менялось мое эмоциональное состояние?
Что меня больше всего наполняло?
Какие изменения во мне произошли?
Какие изменения произошли во внешнем мире?
Готов (-а) ли я к изменениям?
Что хорошего произошло?
Что ценного я вынес (-ла) из этой практики?
Какое послание для себя я хочу себе сказать?
Выполните завершающую практику. Левой рукой 7 раз пропишите фразу: "Я люблю тебя, мама"
Все техники имеют пролонгированное действие, поэтому наблюдайте за собой, за своим внутренним состоянием, реакциями на те или иные события. Наблюдайте изменения, которые будут происходить во внешнем и внутреннем мире.
Будьте готовы к этим изменениям, и не только в отношениях с мамой.
Если через некоторое время вы почувствуете необходимость повторить практики — вы можете это сделать.
Но главное, что вам нужно понять, — это то, что не стоит направлять энергию туда, где вы ничего изменить не в силах. Не нужно отправлять ее в прошлое, вспоминая обиды и ситуации, которые были для вас неприятны.
Работайте над вашими отношениями из позиции себя сегодняшнего.
Сконцентрируйте ваше внимание на сохранении гармонии своего внутреннего состояния ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, на осознанном общении и принятии людей такими, какие они есть, позволяя и себе быть таким (такой), какой (какая) вы есть.
Любви и гармонии вам!
Подборка статей из серии "Я прощаю тебя, мама"
С любовью и заботой, психолог, Агафонова Екатерина.