Синдром самозванца – это глубокий внутренний конфликт, который многие из нас могут испытывать. Одна часть нашего "Я" ощущает себя неуверенно, сомневается в своих способностях и не верит, что заслуживает похвалы и успеха. В то же время, другая часть – уверенная и решительная – видит свой потенциал, верит в свои силы и стремится к достижению поставленных целей. Как результат, мы ощущаем себя как обманщики, не достойные того, что у нас есть. Но важно понимать, что синдром самозванца и неуверенность в себе – это не одно и то же.
Неуверенный человек в принципе не станет бороться за достижение цели и остановится на своем уровне, а человек с синдромом самозванца живет где-то посередине между неуверенностью и уверенностью в самом себе.
Синдром самозванца - это ощущение себя обманщиком в деле, где бы хотелось считать себя специалистом. Именно таких самозванцев обычно разоблачают, отсюда и происходит страх и тревога. Когда задача возникает, человек начинает волноваться. Из-за этой тревоги появляется прокрастинация - откладывание дел на потом или же переработка, когда стараются сделать все перед дедлайном. После выполнения задачи наступает успокоение. Но когда приходят комплименты и положительные отзывы, человек с самозванческим синдромом не умеет принимать похвалу. Он не верит в свой успех и считает, что его работа не достойна признания, так как не соответствует его внутреннему представлению. Тот, кто достиг цели за счет чрезмерной работы, приписывает успех этой самой работе. В то время как тот, кто тянул время до последнего момента, считает свои успехи случайными и не столь ценными.
Синдром не постоянно сопутствует человеку, однако сильно отражается на работоспособности и самооценке личности и его легко распознать, но он не всегда проявляется одинаково у разных людей. Психологи, изучая это явление, выделяют несколько типов "самозванцев".
- ПЕРФЕКЦИОНИСТ. Человек, ставящий перед собой высокие цели, при малейшей ошибках считает себя некомпетентным.
- ЭКСПЕРТ. Боятся показаться неопытным, считая, что интеллектуал делает все безупречно. Эта установка заставляет чрезмерно готовиться перед каждым делом, чтобы "застраховаться".
- ГЕНИЙ. Раньше окружающие хвалили их за деятельность, но теперь любой труд кажется поводом винить себя в неумении.
- СОЛИСТ. Предпочитают работу в одиночку, не способны просить о помощи. Любая просьба о помощи воспринимается как признание собственной слабости.
- СУПЕР(ВУ)МЕН. Видят компетентность только в постоянном переутомлении. Насильно заставляют себя быть идеальными во всем.
Причина появления этого синдрома заключается в установках, которые личность выбирала как идеал. Неправильное достижение успеха вызывает чувство обмана системы и окружающих, и, следовательно, самозванец.
Желание избавиться от синдрома самозванца - значит начать новый этап в своей жизни. Это первый шаг к изменениям и самопознанию. Помните, что важно начать себя ценить и любить, осознав свою ценность. Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой к близким или специалистам. Помните о своих достижениях и качествах, делайте акцент на положительные моменты. Слушайте свои чувства, обсуждайте их с собой и окружающими. Позвольте себе похвалить себя за свои успехи и преодоления. И если вам трудно самостоятельно справиться с проблемой, не стесняйтесь обратиться к психологу. Помните, что каждый шаг к изменениям начинается с первого шага к себе.