Компоненты рациона
Калорийность: 150 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 15 г
Ингредиенты:
- 150 г обезжиренного творога
- 4-5 ст. л. натурального йогурта
- 2 банана
- 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
- 1 ст. л. меда (при желании добавить для достижения более сладкого вкуса)
Приготовление:
1. С помощью блендера взбейте творог с йогуртом. Если творог не очень мягкий, предварительно просейте его через сито для достижения пастообразной консистенции.
2. Добавьте бананы и мед (по желанию), тщательно перемешайте.
3. Мелко нарежьте персик и смешайте его с творожной массой.
4. Разлейте полученную смесь по формочкам и поместите в морозильник на 3 часа. Если мороженое окажется слишком твердым, предоставьте ему немного времени, чтобы стать более нежным.
Готовый текст.
