Нашла в интернете недавно очень полезную вещь, называется «Шкала эмоциональных тонов». Мы часто говорим себе что-то вроде: «Что ты нос повесил?.... Поднять себе настроение……У меня сегодня совсем нет настроения…..Настроение испортилось……Нужен высокий тонус…. Нет тонуса...» и т.д.
Оказывается, все наши настроения уже давно четко оценены. У каждого человека есть свой основной эмоциональный тон. Вот привожу шкалу, всего 60 тонов, но я нашла только эту шкалу, уже усеченную.
Например, у энтузиазма 4 балла, у веселья – 3,5, интерес – 3,3. Консерватизм – 3 балла, а у скуки уже 2,5. Боль и гнев – 1,8 и 1,5 баллов, соответственно.
Партнеров желательно отбирать примерно одного тона с вами. Разница в тонах приводит к постоянным конфликтам, непониманию и недомолвкам.
Основной тон можно определить у человека, прежде всего у самого себя, когда он в нормальном состоянии, у него нет больших проблем, он здоров и, в общем-то, доволен собой и жизнью.
А если просто так определять, то мы ведь все передвигаемся по этой шкале каждый день. Главное, не застревать на отрицательных эмоциях.
Рассердились, пар выпустили (например, ручной стиркой или уборкой занялись) и снова хорошее настроение, не ниже интереса. Одна моя подруга рассказывала раньше, когда в автобусах всегда давка была. Ух, говорит, разозлюсь, с кем-нибудь поругаюсь в автобусе, а потом прихожу и как начну стирать – всю одежду перестираю, которую полмесяца копила. Такая энергия появляется!
Если вы полностью обеспечены бытовой техникой, то выводите гнев с помощью физкультуры – попрыгайте, поколотите подушку, займитесь энергичными танцами. Выводите гнев физически. Вообще отрицательные эмоции хорошо выводят игры, где используют удары по мячу ногами или руками или где громко кричат. Ну, кричать как-то не всегда удобно, а вот поиграть в волейбол, баскетбол или футбол – вполне возможно, да просто об стену покидать детский мячик можно.
Еще есть метод: включаете воду в кране, подставляете свои руки туда и представляете, что вся негативная энергия уходит вместе с водой. Или также держите руки над цветами. Цветы обладают способностью забирать отрицательную энергию, поэтому мы их так любим. Летом обязательно ходите босиком на пляже или по траве – земля сбалансирует вашу энергетику.
Я, кстати, обратила внимание, что некоторые люди, даже молодые, не купаются совсем и не ходят босиком летом и, чаще всего, они бывают больными. Может потому и болеют, что не контактируют с целительными силами земли и воды, теряют с ними связь.
А вы, дорогие мои читательницы, будьте всегда веселыми и радостными.
Есть такая притча. Один человек ходил все время грустный и сердитый и постоянно жаловался на свою плохую жизнь. А потом ему сказали: «А может твоя жизнь тебя не любит, потому что ты всегда такой унылый, не довольный. А вот порадовался бы чему-нибудь, так, глядишь, что-то хорошее и случилось бы».
Жизнь и любовь не любят нытиков, удача не любит скучающих. Так что очень важно контролировать свое настроение. Очень хорошо здесь действуют аффирмации. Например, такая, которую давал своим пациентам врач Эмиль Куэ: «С каждым днем, всегда и во всем, мои дела идут все лучше и лучше».
Хорошее настроение, радость, смех делают женщину привлекательной. Сияющие глаза, радостное лицо, веселая улыбка – какой мужчина устоит перед вашим очарованием?
Есть еще такое упражнение: представляете себе мысленно улыбку, одеваете ее себе на лицо руками, заводите руки дальше и завязываете на голове сзади бантиком. Проделайте это упражнение – вам станет веселее сразу же. Напишите нам, какие вы знаете оригинальные способы улучшения настроения.