С печалью вспоминаю те времена, когда нам с сестрой было нечего есть. Эти тяжелые времена, перестройки, перевернули нашу жизнь с ног на голову.
БОЛЬ...
Я, будучи взрослой, сейчас понимаю, как моим родителям было тяжело и психологически, и физически, как они пытались заработать на еду, как их беспокоило, что их дети не накормлены.
В 92 году мы приехали с Чукотки. Работы для родителей сразу не было. Папа пошел на самую тяжелую работу(шахта), чтобы иметь хоть какие-то деньги. Но и там были огромные задержки. А в конечном итоге все шахты закрылись. Папа подрабатывал, где мог,- где залить бетон, где собрать забор.
А иногда они даже воровали медь и сдавали ее, чтобы поиметь хоть какие-то деньги для того, чтобы прокормить семью. Мама работала кондуктором - мизерная зарплата. А за все нужно платить, коммуналка, и одежда детям, которые растут. И, соответственно, питание. О правильном питании, конечно, и речи не было. Нам было очень тяжело.
Отваренный рис и зажарка из лука и сала, это самое вкусное, что было у нас на тот период времени. Может быть кто-то помнит эти времена, и кому-то так же было тяжело. Мы пекли пышки из рассола помидорного, потому что не было денег на хлеб. На завтрак мазалась на пышку РАМА, и это было очень вкусно.
Однажды я попала к одной девочке в гости, к однокласснице. У ее папы более или менее была стабильная ситуация по зарплате, и они предложили мне намазать на хлеб сливочное масло. "Ничего себе, они богатые, - подумала я, раз у них в доме есть сливочное масло, настоящее".
ТЯЖЕЛЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
Сейчас, повзрослев, я с ужасом вспоминаю эти времена и думаю, а как бы я поступила в тот период времени?!
Нам, детям, очень не хватало витаминов. Как сейчас я понимаю, очень здорово влияло на нас отсутствие витамина В.
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ?...
Витамины группы В это водорастворимые витамины которые выполняют очень важные функции в нашем организме, эта группа включает в себя витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, эти витамины безумно важны для образования энергии, для обмена веществ, они защищают нервную систему, синтезируют гормоны и днк, а также влияют на состояние кожи волос и ногтей.
Эти крутые витамины играют важную роль в преобразовании углеводов, белков и жиров в энергию. И она нужна нам, просто необходима для нормального функционирования нашего организма. Они также образуют красные кровяные клетки, которые отвечают за перенос кислорода по всему организму. А еще они способствуют правильной работе нервной системы.
ДЕТИ НЕ МОГУТ СКАЗАТЬ..
Если у ребенка есть дефицит витамина группы В, это может привести к различным проблемам со здоровьем. Ребенок может быть хронически усталым, он может раздражаться по любому поводу, у него будет плохая память, и концентрация, а также у него начнутся проблемы с пищеварением.
Взрослые тоже страдают от этого, от нехватки витамина В. Поэтому очень важно включать в свой рацион пищу, богатую этими витаминами. Но мы не можем питаться так, чтобы витамины группы В поступали к нам в организм в полном объеме. И поэтому очень часто приходится принимать соответствующие добавки.
Чтобы восполнять витамин группы В, нужно много есть полнозерновых продуктов, молочных продуктов, яйца, мясо, рыба, орехи, семена, овощи и фрукты. Разве мы едим красную рыбу каждый день или орехи целыми килограммами? Логично, что нет.
Для того, чтобы принимать БАДы, то есть витамины группы В, рекомендуется проконсультироваться с тренером по здоровью. И он обязательно поможет вам определить ваши потребности и принять решение.
ВСЕ РЕШАЕТСЯ ПРОСТО.
Какой итог я хотела бы подвести этой статьей? Важно понимать, что витамины группы В играют огромнейшую роль в поддержании нашего здоровья и благополучия.
Их нужно включать в свой рацион ежедневно. Это поможет улучшить энергию, укрепить иммунитет, поддержать здоровые волосы, кожу и ногти, а также снизить риск различных заболеваний.
Осознайте важность этих витаминов. Найдите источник получать их из разнообразных и сбалансированных источников, поддерживая свое здоровье на высочайшем уровне.
Я желаю всем благ и крепкого здоровья.
хотите больше информации - заходите https://t.me/coral55558888