Всем физкульт привет! Начинающие атлеты часто интересуются, а сколько раз в неделю тренироваться? Несмотря на кажущуюся простоту, этот вопрос на самом деле весьма важный и даже в каком-то смысле сложный. Объясню свою позицию. Во-первых, важно понимать, какие ты ставишь цели. Одно дело, когда в планах согнать пару-тройку лишних килограммов, но совсем иное, если ты желаешь стать чемпионом. Именно от желаемых целей зависит режим тренировок.
В современном мире, учитывая занятость людей, которые нередко работают на двух-трёх работах, говорить о ежедневных многочасовых тренировках в зале бессмысленно и даже глупо. Если мы говорим о работающем человеке, обременённом семейными и иными заботами, то речь вовсе не идёт о каких-то спортивных достижениях (хотя есть и исключения). Как правило, среднестатистическому офисному работнику требуются занятия физкультурой. Без фанатизма и ненужного усердия. Таким людям будет достаточно тренироваться два раза в неделю. Им подойдут пробежки, какие-то элементарные упражнения вроде отжиманий и подтягиваний.
Для молодых людей, жаждущих "стать Шварценеггером" могу посоветовать ходить в тренажёрный зал три раза в неделю и на первых этапах заниматься с тренером. Как только придёт понимание принципа тренировок и их особенностей, можно будет заниматься самому. Например, в понедельник, среду и пятницу. Такой тренировочный режим, с одной стороны не перегрузит организм, а с другой стороны - обеспечит и приличную нагрузку на мышцы, и достойный отдых. О программах тренировок мы поговорим и в отдельных статьях, и в видеороликах, которые я уже для вас готовлю.
Профессиональные спортсмены, коих на самом деле малая часть от всех тренирующихся в тренажёрном зале людей, могут заниматься хоть каждый день. Но не мне, конечно, давать им какие-либо советы и рекомендации. Тут, думаю, какие-либо комментарии будут лишними.
Закончить статью хочу на психологической ноте. Да, психология в спорте и даже физкультуре всё-таки играет свою роль, кто бы что ни говорил. Дело в том (это доказано на и личном опыте и опытом десятков знакомых) что если человек (если брать среднестатистического офисного клерка) занимается два раза в неделю, причём неважно: бег это на стадионе, или занятия в зале, то такой человек вряд ли бросит тренировки. В то же время подавляющее большинство моих знакомых, которые порывались заниматься ежедневно по несколько часов, срывались и через определённое время бросали. В этом смысле хорошо подходит русская пословица "тише едешь - дальше будешь".
Друзья, расскажите в комментариях о своём опыте. Сколько раз в неделю занимаетесь лично вы. И есть ли у в вашем окружении те, кто начинал тренироваться каждый день и через некоторое время бросал? Также прошу подписаться на мой канал и поставить лайк. Мир всем!