Когда-то, я всерьез задумывалась о том, чтобы стать лучшей версией себя и проводила огромное количество времени ища информацию как это сделать. Поэтому сейчас я расскажу об этом всем в одной статье, чтобы сэкономить ваше время, дам мотивацию начать действовать.
1. Чтение
Конечно банально, но действенно. Чтение любых книг расширяет кругозор, делает вашу речь грамотнее и красивее, но лично я рекомендовала книги по психологии, вот самые лучшие, которые как я думаю необходимо прочесть каждому:
- Магия утра
- К себе нежно
- Самый богатый человек в Вавилоне
- Ответ
- Подсознание может все
2. Чудесное утро
Этот пункт выплывает из первого пункта списка книг, которые я рекомендовала выше, потому что в книге "Магия утра" описывается идеальный распорядок утра, которым пользуются многие успешные люди. Вот что подразумевает этот распорядок:
1. Визуализация
2. Аффирмации
3. Зарядка
4. Чтение
5. Ведение дневника
6. Медитация
3. Спорт
Ну вот не могла я не вынести спорт как отдельный пункт. Во-первых, конечно спорт очень полезен для здоровья и делает ваше тело более подтянутым и красивым, а во-вторых, менее банально, что спорт делает вас более выносливыми и закаляет к трудностям. Вот платформы где можно заниматься спортом прямо из дома:
- Fit Stars
- Youtube (Хлоя Тинг, Лера Логунова)
- Приложения на телефоне
4. Прослушивание подкастов
С помощью подкастов мы можем восполнить пробелы в образовании, узнать, как делать бизнес, учить языки, поправлять ментальное здоровье и так далее. Вот мои любимые подкасты:
- Ты - это важно
- Время и деньги
- Матерь Бложья
- Хакни мозг
- Психология с Александрой Яковлевой
- Потом доделаю
5. Грамотно составленный распорядок дня
Ну, и самое важное суметь сочетать в своем ежедневном расписании все пункты, и чередовать их с отдыхом. Вот вам к примеру мое расписание буднего дня.
8.00 подъем
8.05 водные процедуры, легкий завтрак
8.20 чудесной утро
9.20 ежедневная уборка и прослушивание подкаста или аудиокниги
10.00 выполнение домашнего задания
12.00 отдых
13.00 тренировка на пресс/ноги/ягодицы
14.00 школа
19.00 ужин, отдых
21.00 выполнение домашнего задания
22.00 йога для расслабления, водные процедуры, чтение
23.00 отход ко сну
Желаю всем продуктивных дней и удачи в становлению лучшей версией себя!! Всех целую 💋🤍