Чаще всего не нужно ничего делать. Надо просто быть. И это самое сложное для нашего суетливого ума и самое непонятное в плане воплощения. Ира, ну все понятно, но что конкретно ты имеешь ввиду? Просто быть.
Прошлая неделя была эмоционально сложная, давно я не испытывала такого стресса. Пришлось вытаскивать себя за волосы из болота, как барон Мюнхаузен. Спасибо друзьям, которые были рядом.
В голове — «китайское общежитие». Я думала, оно уже закрылось, но нет. Такое ощущение, что туда заехали пять новых групп из Китая. Я даже спать не могла от количества мыслей, которые меня одолевали — честно, не помню, чтобы такое было вообще когда-либо в моей жизни.
Однажды наблюдала группу китайцев, которые ехали со мной в двухэтажном поезде Питер-Москва. Лучше вам не знать, что это такое. Это очень громко и грязно.
Так вот, пять новых групп заехали ко мне в голову.
Я пыталась разобраться с этими мыслями, противостояла им, медитировала, концентрировалась на дереве, постоянно включала спокойную музыку, смотрела КВН, чтобы отвлечься, гуляла, использовала дыхательные техники — ничего не помогало. Вообще. Ничего. Напряжение достигло какого-то неведанного мне доселе предела.
И я сдалась.
Мне было так плохо, что я наконец услышала то, о чем говорил Камил, о чем мне пыталась достучаться Вероника, чему учит Анар и другие учителя…
Надо перестать думать эти мысли.
МЫСЛИ — НЕ ЕСТЬ Я. Мысли — как птичка, которая пролетела мимо. Как кораблик, который проплыл по реке. Ой, какой интересный кораблик, ой какая птичка, ой какая мысль. Не более.
Не надо погружаться в эти мысли и думать их. Не надо исписывать километры дневников. Не надо никому звонить, чтобы выговориться и чтобы меня выслушали.
Надо отсоединить себя от своих мыслей. Есть Я, а есть мысли, которые как птички летают рядом. Есть Я, а есть чувства, которые пробегают мимо. Есть Я, просто само бытие и сознание в одном.
Я не знаю, как это объяснить так, чтобы дошло. У меня еще нет подходящих слов. Об этом многие учат, лучше послушать специалистов. Я просто пережила это благодаря кризису и дну, на котором оказалась.
Так вот. Есть Я. И есть только один момент НЫНЕ.
Да, я это головой понимала и раньше. Вот вы сейчас тоже киваете. Ира, ну все и так понятно, надо жить здесь и сейчас, и всё такое… Но понимать умом — это одно, а проживать момент НЫНЕ (особенно во время кризиса) — это совсем другое.
НЫНЕ — это миг, когда ничего не происходит. Нет прошлого и мыслей о нем, нет будущего и переживаний о нем. Есть только микрона мига «здесь и сейчас». И все, что я могу делать каждый миг — это просто быть, просто проживать этот микрон мига НЫНЕ. Доверяя жизни, что все происходит так, как должно происходить.
Анар привел классный пример. Представьте, что вы ныряете в воду — в этот миг не существует ничего, кроме этого мига (простите за тавтологию). В этот миг вы не вспоминаете бывших и не думаете, как оплатить платеж по ипотеке. В этот миг есть только вы и ощущения от холодной воды, которая обдает каждый миллиметр кожи мелкими иголками. Утихают голоса в голове, им неоткуда взяться. Утихают чувства. Есть только НЫНЕ.
Мне очень зашел этот пример. Все понятно. Нужно просто быть в моменте, концентрируясь на самом бытие.
Звучит просто)) Но для того, чтобы это стало нормой, недостаточно про это прочитать. Нужно практиковать, постепенно приучая свое сознание к БЫТИЮ.
Когда до меня вчера это дошло, было очень забавно. Иду в спортзал, а в голове песня «Потому что есть Алешка у тебя». И я впервые в жизни осознала: о, птичка пролетела, о, какая старая песня голову посетила! Улыбалась. Удалось отсоединить себя от мыслей. Ну по крайней мере начало положено. Буду практиковать состояние, когда я просто есть. Я ЕСМЬ.
А потом было еще более удивительно: очень неожиданным образом решился финансовый вопрос, который меня мучил. Это было смешно, спокойно и легко. Так, как и должно в идеале быть все в нашей жизни.
КАК ПРИМЕНИТЬ:
— Попробуйте отсоединить себя от мыслей и чувств, подобно тому, как если бы вы наблюдали за птичкой или корабликом. Я — это не мои мысли. Я — это не мои чувства. Понаблюдайте, как утихает китайское общежитие у вас в голове.
— Что бы ни происходило — не оценивайте события. Пусть все идет так, как идет. «Я ЕСМЬ здесь и сейчас» — возвращайте себя в момент НЫНЕ. Проживайте момент не головой, а всем своим существом, без анализа, без мыслей о прошлом и о будущем.
— Не молитесь, если у вас есть такая привычка. Да, вообще не молитесь. Молитва чаще всего — это слова, которые возвращают в прошлое, или поднимают эмоции, или забегают в будущее… Есть единственная «настоящая» молитва — это молитва тишины. Но ее невозможно практиковать, если вы не выполняете первые два пункта )))
Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Буду благодарна, если вы поставите лайк — это поможет алгоритмам Яндекс.Дзен продвигать мой блог. А я буду продолжать писать для вас полезные статьи о своих новых инсайтах и о том, что помогает мне жить счастливой и осознанной жизнью