Фолиевая кислота - это витамин В9. Наш организм, кстати, может синтезировать его самостоятельно. Правда, в очень маленьком количестве.
Я думала, что дефицит фолиевой кислоты критичен при планировании детей и беременности. В этот период витамина В9 надо чуть больше, чем обычно. В остальное время мы будто бы достаточно получаем его из пищи.
Но оказывается, что из-за неправильного питания и расстройства жкт витамин В9 просто перестаёт всасываться.
Если для того, чтобы почувствовать нехватку других элементов нужно время, то дефицит фолиевой кислоты проявляется быстро. Буквально на 5-30 день.
Появляется усталость, раздражительность, пропадает аппетит. Эти симптомы можно перепутать с чем угодно и только в последнюю очередь подумать на авитаминоз.
Дефицит фолиевой кислоты:
🔺Может спровоцировать ранний климакс.
🔺Развитие атеросклероза.
🔺Привести к инсультам и инфарктам.
🔺Нервному расстройству.
🔺Плохому настроению, которое перейдёт в клиническую депрессию.
☑️А также может привести к ухудшению памяти, бессоннице, хронической усталости, беспричинной тревожности и агрессивность.
Если у вас есть проблемы со сном, вы никак не можете нормально отдохнуть и постоянно все забываете, то попробуйте посмотреть в сторону нехватки фолиевой кислоты. Если это она и есть, то восполнить дефицит можно легко и довольно быстро.
🌺Нам поможет японский комплекс витаминов Mitete. Он содержит оптимальную суточную дозу витамина В9 для взрослых - 400 мкг.
А также:
☘️Витамины В1, В2, В6, В12
☘️Витамин С
☘️Витамин Д
☘️Железо
☘️Кальций
☘️Ниацин
В одной пачке 28 таблеток. Принимать надо по 4 таблетки в день, поэтому упаковки хватает всего на неделю. Курс обычно составляет 30 дней, поэтому лучше брать сразу несколько пачек. Ссылка на витамины. По промокоду dzen будет скидка 5%.