По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения за 2023 год, 82% жителей России считают себя счастливыми. Однако сейчас редко встретишь человека с открытой искренней улыбкой.
Казалось бы, что может быть проще, чем выразить своё отношение к миру при помощи улыбки. Специалисты утверждают, что настоящая улыбка успокаивает, улучшает настроение и просто делает человека счастливым. Практикующий психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Нестеренко рассказала Горсайту о причинах нашей неулыбчивости.
«Человек начинает улыбаться практически с самого рождения. Это нам дано от природы. К сожалению, сегодня всё чаще нас окружают хмурые, напряжённые лица. А если мы видим улыбки, то иногда они кажутся нам не совсем искренними, можно сказать фальшивыми. От них нет тепла или какого-то приятного ощущения», – отметила психолог.
Манера «не улыбаться» находится глубоко в наших русских корнях
По словам специалиста, сложилась такая ситуация довольно давно. Русскому человеку не свойственно улыбаться без веской причины. Даже в литературе есть такое понятие, как «бытовая неулыбчивость русского человека».
«Русскому человеку нужно трудом создать себе благополучие – заработать, выжить, прилагая большое количество усилий. Только серьёзный подход к делам даст возможность быть счастливым. Это идёт из поколения в поколение, передаётся от родителей к детям, что надо учиться для того, чтобы потом выбрать хорошую, ответственную, опять же серьёзную работу, которая не предполагает улыбок», – пояснила эксперт.
Улыбку нужно себе самому заслужить. В этом и есть её уникальность. Для русского человека она должна быть исключительно искренней, уместной и иметь серьёзную причину, понятную окружающим.
«Взять даже наши пословицы-поговорки: “делу время, потехе час”, “не время улыбаться”, “хорошо, смеётся тот, кто смеётся последним” или “шутки до добра не доводят”. Всё это ведёт к тому, если ты хочешь чего-то добиться, ты должен быть серьёзным человеком. А улыбка просто так, без причины окружающими воспринимается как нарушение нормы», – рассказала Татьяна Нестеренко.
Эмоциональное выгорание
Ещё одной причиной всеобщей неулыбчивости становится эмоциональное выгорание. Специалисты относят его к особому состоянию физического, эмоционального, социального, поведенческого истощения, связанного с высоким уровнем стресса.
«На сегодняшний день это может случиться с любым человеком. Наша жизнь настолько ускоряется, стремительно развиваются технологии, соответственно, мы не успеваем реагировать на всё, что с нами происходит в эмоциональном плане. Кажется, что нам некогда смеяться, улыбаться – эмоции притупляются. Нам не хватает времени, мы постоянно должны что-то делать – работать, учиться. Даже, если мы вроде бы бездействуем, мы находимся в так называемом ресурсе, и должны быть в боевой готовности, чтобы в любое время суток начать что-то делать», – объяснила психолог.
При этом события нашей жизни идут своим чередом и совершенно перестают нас радовать. Мы воспринимаем всё, как обыденность. Улыбка прекращает своё естественное существование.
«Наша жизнь, проходя между этими делами, выпадает. А ведь именно там была основная наполненность, эмоциональные переживания, радости. Но мы это отбрасываем как ненужное. А значит нет причины улыбаться», – добавила эксперт.
Сокращение живого общения
Сейчас всё чаще наше общение переходит в плоскость социальных сетей и прочего интернет-коннекта. Конечно в виртуальном мире тоже есть эмоции, но они там совершенно другие.
«Эмоции в интернете мы выражаем графически. Это наши смайлики, комбинации знаков, плюсики, скобки, точки, тире. А если надо передать степень эмоциональности, мы выбираем большое количество смайликов, если это слова, мы ставим ударение в виде заглавной буквы или пишем их большими буквами. Эмоции, чувства переходят в другую плоскость – так проще», – заметила Татьяна Нестеренко.
Конечно, зачем нам напрягаться, думать, когда разные ресурсы предлагают огромный выбор всевозможных смайликов, мишек, солнышек, сердечек. Выбор на любой вкус и цвет. Поэтому, по словам специалистов, при личной встрече нам становится всё труднее искренне выражать свои эмоции. Ведь это требует времени и определённых усилий.
Смех без причины
«В то же время мы можем наблюдать далеко неуместные смех и улыбки среди юного поколения. Чаще всего так срабатывает защитный механизм. Случаются моменты, события, когда даже нам, взрослым, сложно и страшно, поверьте, подросткам ещё страшнее. С одной стороны, они дети, а с другой стороны, считают себя вполне взрослыми, то есть находятся над такой пропастью, где нет опоры. Поэтому, когда их бросает из крайности в крайность, это нельзя воспринимать как неуважение», – предупредила психолог.
Сегодня наблюдается некий парадокс: с одной стороны, общество поощряет юношеский задор и бодрый холёный вид, с другой, не даёт молодым свободно развиваться. Психологи связывают это с гиперопекой, продлевающей инфантильное состояние уже взрослых людей.
Согласно демографической статистике, период взросления сегодня сильно удлинился. В старшем поколении, человек отделялся от родительской семьи в 18–20 лет. Среди тех, кто родился в восьмидесятые, отчий дом было принято покидать уже в 23–25 лет. Эта тенденция постоянно нарастает.
Зачем нам улыбка
«Считается, что искренняя улыбка способствует профилактике стресса, поднятию настроения, жизненного тонуса. Она продлевает жизнь. Улыбкой мы демонстрируем благополучие, счастливое существование. Однако часто идёт подмена реальной жизни на показную. Это красивые фото, которые выкладывают в соцсети, создавая картинку видимого благополучия, где улыбка становится частью имиджа, неким атрибутом успешности. Мы её накладываем, как макияж, надеваем её как необходимый аксессуар. Закончилась фотосессия, убираем до следующей съёмки», – пояснила эксперт.
Так мы привыкаем пользоваться той самой искусственной улыбкой, которую в любой момент можем включить или выключить. Однако это не приносит нам удовольствия и радости.
Признаки фальшивой улыбки
«Фальшивая улыбка на лице у человека возникает резко и также резко исчезает. Настоящая улыбка появляется плавно, достигает своего максимума и потом также постепенно сходит с лица. Отсутствие искренности выдают глаза. Если это искусственная улыбка, то и глаза остаются безразличными. Они никак не реагируют. Когда человек улыбается по-настоящему, то вокруг глаз появляются морщинки, зрачки немного сужаются, глаза начинают светиться, они тоже участвуют в этом процессе», – рассказала Татьяна Нестеренко.
Также случается, когда улыбка не соответствует ситуации. Например, заходите вы в медицинский центр с какой-то проблемой, болью, переживанием, а вас администратор встречает с дежурной улыбкой. Кто-то может подумать, что насмехается. Конечно, улыбка нужна, но она должна быть искренней, адресованной конкретному человеку.
Как сохранить настоящие эмоции
- Необходимо осознать, что всё успеть сделать невозможно. Пора перестать участвовать «в гонках». Надо научиться расставлять приоритеты.
- Очень важно беречь и поддерживать живое общение, получая от этого удовольствие. Надо фиксировать внимание на том, как приятно пообщаться с тем или иным человеком, видеть его улыбку и дарить свою в ответ.
- Обязательно обращать внимание на самые разные мелочи со знаком «плюс». Из них и состоит наша жизнь. Начать можно с простого. Идём по улице и ищем то, что вызовет в нас улыбку – весна, пение птиц, кто-то уступил вам дорогу, вокруг много ярких и красиво одетых молодых людей и так далее.
- Научиться принимать других людей такими, какие они есть. Не стараться их перевоспитать, а просто позволить им быть самими собой. Тогда мы будем искренне им улыбаться.
- Специалисты рекомендуют ограничить поступление информации. Мы глохнем от бесконечного информационного шума, а надо постараться выбирать для себя важное, то, что принесёт пользу. А не стараться быть в курсе всех событий, вгоняя себя в стрессовое состояние.
- Необходимо почаще находить время для отдыха.+
«Конечно улыбка нам необходима. Когда мы улыбаемся, в головной мозг поступает сигнал, настрой становится позитивным, мы сами меняемся в лучшую сторону. Безусловно надо серьёзно относиться к своей жизни – решать все сложившиеся проблемы, появляющиеся ситуации, но периодически вспоминать слова барона Мюнхгаузена: «Я понял, в чём ваша беда, господа, вы слишком серьёзные. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь», – заключила Татьяна Нестеренко.
Ранее Горсайт писал о том, есть ли жизнь без Интернета.
Автор: Ника Алексеева
Агентство новостей ОТС-Горсайт