49-летняя Алена Скрибченко из Боханского района Иркутской области ранее весила 85 килограммов при росте 150 сантиметров. Из-за большого живота женщина даже не могла наклониться и дотянуться до пола, у нее возникли проблемы со здоровьем. Но однажды она собралась и решила похудеть. О том, как Скрибченко удалось сбросить 37 килограммов рассказало издание «КП-Иркутск».
Для Алены самым важным стимулом для похудения были проблемы со здоровьем. В 2013 году она попала в автомобильную аварию, получив перелом позвоночника. Ей сделали операцию по вживлению двух металлических пластин, реабилитация заняла почти год. Но при следующем медосмотре медики сообщили: из-за лишнего веса металлические конструкции деформируются, поэтому ей снова понадобится дорогостоящая операция. Поскольку у женщины не было денег на новые пластины, в мае 2023 года Алена решила избавиться от накопленных килограммов.
Прежде всего, женщина пересмотрела свое отношение к еде. Она убрала из рациона кофе, жирное жареное мясо и добавила в больше овощей, научилась считать ежедневное количество углеводов, жиров и белков.
Как только вес начал постепенно снижаться, Алена поняла, что ей стало легче двигаться, и добавила тренировки в свой график: каждое утро по 100 прыжков на пятках для «разгона» лимфы. Далее добавила упражнения с гантелями. Она тренировалась прямо дома под видеоролики из интернета. За семь месяцев Алене удалось похудеть на 37 килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самый популярный протокол отказа от еды в настоящее время составляет 16/8. При таком графике человек ест всего 8 часов, а оставшееся время позволяет организму начать процесс самоочищения, аутофагии и митофагии.