Три причины которые мешали мне похудеть

Всем доброго времени суток!

Расскажу,что мне мешало похудеть в предыдущие разы. Потому как это мой не первый опят,но до результата я не дошёл. Точнее сказать до конечного результата,так как изменения были как визуальные так и на весах. Конечная цель для меня это заветные 6 кубиков на животе. Для этого необходимо снизить процент подкожного жира до 12-15. Но что-то пошло не так.

Вот эти причины:

1. Не правильно вел подсчет калорий.

Не учитывал в течении дня все,что съедал,т.е печеньку съел или кусочек хлеба,а в общий калораж не внёс.

2. Нарушение режима питания.

Загнал организм в жёсткие рамки.При достаточной активности суточная норма калорий была слишком мала,что приводило к частым срывам и перееданию.

3. Не хватило терпения.

Как я уже писал выше,для получения заветных 6 кубиков необходимо снизить процент подкожного жира. Он должен составлять приблизительно 12-15%. Получить такой результат с 30-35% довольно не быстрый процесс, а мне как и всем остальным хочется этот процесс ускорить. И желательно до пары недель,а ещё лучше дней. Но это так не работает. К сожалению если наедали лишние килограммы годами, то глупо думать,что скинуть их можно за пару недель.

Поэтому получив результат в 25% подкожного жира решил,что и это хороший результат и пустился во все тяжкие. Потому как в первые недели вес уходит довольно быстро,так как в этот период снижение происходит за счёт жидкости,а не жировой ткани. Необходимо было придерживаться своего плана и конечный результат был бы достигнут.