Что же такое уверенность в себе? Уверенность в себе-это способность положительно оценивать свои навыки.
С появлением социальных сетей у людей появилась возможность сравнивать себя с кем-то, что-то с чем-то. Это способствовало появлению комплексов у людей. Психологи говорят о двух типах комплексов: физических и психологических. Физические комплексы связаны с нашим внешним видом и стандартами красоты. Психологические комплексы относятся к внутренним конфликтам, травмам и ощущению неполноценности или недостаточности. Часто эти два типа комплексов связаны между собой: люди могут думать, что если бы они выглядели лучше, они были бы счастливы и успешны. Этот пост не призывает к принятию себя, здесь мы говорим про уверенность в себе. Если вы думаете,что изменив что-то во внешности, вы станете увереннее в себе то это не так. Вы останетесь тем же человеком.Надо перестать думать что красота только внешне. Красота идёт изнутри.Не надо считать что только с красивым лицом или телом вы можете достигнуть успехов в этой жизни.
Так как же стать уверенной в себе?
- Честно признайтесь себе, почему вам удобно оставаться неуверенным в себе. Признать свою вторичную выгоду бывает сложно и больно, поэтому может понадобиться помощь психолога.
- Пофантазируйте - вот вы стали бесстрашным, уверенным, даже наглым! Что изменится в вашей жизни, что вы получите, став лучшей версией себя?
- Обратите внимание на реакции своего тела - в каких ситуациях вы зажимаетесь, испытываете нервное и мышечное напряжение? Запишите свои наблюдения в дневник.
- Понаблюдайте, почему вы позволяете людям себя использовать? Что вы хотите получить взамен: их любовь, уважение, благодарность? Или вы боитесь быть отвергнутым и одиноким?
- Признайте свое право на отказ. В любой момент вы можете передумать и сказать «нет» в ответ на просьбу. Если вы не хотите оказывать услугу, идти в гости или принимать гостей - не делайте этого. А также учитесь принимать отказы от других людей.
- Разрешите себе иметь собственное мнение по любому поводу. Пусть даже оно не совпадает с мнением большинства.
- Позвольте себе и другим ошибаться. Все мы живые люди, все мы можем допустить оплошность, и нет необходимости винить и стыдить себя и других за ошибки.
- Разрешите себе иметь личное пространство. Хотите отдохнуть после работы - найдите возможность уединиться. Объясните близким, что вас не надо беспокоить в течение определенного времени. Закройте дверь в комнату, вытянитесь на кровати, посмотрите любимый фильм.
- Хвалите и поощряйте себя за каждый маленький шаг, сделанный на пути вашего развития. Получилось отказать в просьбе, которую не хотелось исполнять - скажите себе: «Какая я умница! Какой я молодец!». С маленьких шагов начинается большой и интересный путь.
- Обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет вам построить здоровые границы, найти свои истинные желания, создать гармоничные отношения в семье, рабочем коллективе. А самое главное, поможет начать по-настоящему уважать, ценить и любить себя.
Обрести уверенность в себе - никогда не поздно.
Надеюсь вам понравилась моя статья.Интересующие вопросы задавайте в комментариях.