Первый и главный совет: если речь не идет о жизни и смерти, не принимайте никаких решений, когда эмоции зашкаливают. Сначала постарайтесь хотя бы на время стабилизировать свое внутреннее состояние. Стабилизировать свое состояние можно при помощи следующих инструментов:
- Сначала просто признать, что вам страшно и вы паникуете
- Сессия с психологом (специалистом)
- Выражение своего страха на бумаге в свободной форме, не думая об орфографии, пунктуации и других правилах.
- Поговорить о своем страхе с близким, однако желательно не паникующим человеком.
- Выполнение упражнений на саморефлексию
- Дыхательные упражнения, работа с телом в целом
- Анализ плюсов и минусов того или иного решения. Понять каким образом возможные возникающие «минусы», можно будет устранить. Важно понять, насколько плюсы и минусы каждого решения сочетаются с вашими жизненными целями.
- Прислушиваться к внутреннему голосу, к интуиции
Специалисты в области психологии настоятельно рекомендуют не поддаваться инерции принятия решений
С необходимостью принять важное решение, которые серьезным образом изменит жизнь, люди сталкиваются очень редко. По мнению Лоуренса Элисона, профессора психологии из Университета Ливерпуля, они составляют не более 1% от всех наших решений. Поэтому нам часто не хватает опыта в их принятии. Это усиливает стресс в и без того непростой ситуации.
В результате многие — не всегда осознанно — выбирают не принимать решение вовсе. Таким образом они пытаются избежать пугающих изменений в своей жизни. Именно это и называется инерцией принятия решений. Она опасна тем, что никак не способствует решению проблемы, которая со временем может стать еще серьезнее. К тому же, постоянно откладывая решение, человек может незаметно для себя потерять возможность выбирать: условия изменятся.
Справиться с инерцией принятия решений можно только осознав, что в некоторых ситуациях идеального решения просто не существует.
Стоит быть осторожным с решениями, которые, как кажется, можно откладывать до бесконечности. Например, с такими: «Сменить ли сферу деятельности? Хочу ли я переехать в другую страну?» Жизнь коротка, и в какой-то момент вы попросту лишитесь возможности что-то решать.