Американец Тони Пирайно сделал 26 100 приседаний всего за 24 часа и побил мировой рекорд. Такому достижению способствовали усердные тренировки, но не только — мужчина пользовался хитрыми «лайфхаками». Дальше мы расскажем, какими именно. Кто знает, может быть они помогут вам побить рекорд!
Приседания - это упражнение, которое предлагает множество преимуществ. Во-первых, оно способствует укреплению мышц ног, ягодиц и спины. Во-вторых, во время приседаний сжигается много калорий, поэтому оно отлично подходит для тех, кто планирует похудеть. Кроме того, ученые доказали, что приседания укрепляют кости, улучшают кровоток и выносливость, а также способствуют улучшению осанки.
Но обычные люди, как правило, приседают не более 20-30 раз за подход и около 70-100 раз за полноценную тренировку. А задавались ли вы вопросом о том, где находится человеческий предел, и можно ли присесть несколько тысяч раз за сутки?
Тернистый путь к рекорду
Тони Пирайно подошел к делу с умом. Для подготовки ему потребовались:
- Тактика. Мужчина делал приседания короткими подходами по 22 раза, после которых следовал 30-секундный перерыв. Такая «схема» позволяла организму Пирайно восстановиться и отдохнуть после упражнения.
- «Конкурсные» капельницы. Речь идет не о стероидах или запрещенных препаратах — скорее всего, в капельницах были обычные витамины и глюкоза, позволяющие организму перетерпеть экстремальные физические нагрузки без вреда для здоровья.
Мотивация тоже значила немало — не каждому человеку хватит воли просто взять и покуситься на мировой рекорд в спорте. По словам Тони Пирайно, он вдохновлялся другим рекордсменом, которому удалось выполнить больше 4000 подтягиваний на турнике менее чем за 18 часов.
В результате мужчине удалось достичь желанной цели — он присел 26 100 раз, попал в Книгу рекордов Гиннесса и получил приз в размере 10 000 долларов, которые пожертвовал на благотворительность. К сожалению, экстремальные нагрузки не обошлись без последствий.
Плата за успех
Тысячи приседаний не прошли даром — у Тони Пирайно проявились симптомы перенапряжения, выраженные в виде сильной усталости, мышечных болях и слабости всего организма. Кроме того, из-за закисления мышц у мужчины начались сильные судороги.
Для решения этой проблемы он, во-первых, использовал специальные лимфодренажные штаны, которые помогают спортсменам восстановить лимфо- и кровообращение. Во-вторых, избавиться от судорог он смог благодаря специальному массажеру — подобный можно найти и в России, например, Picooc H1 Heat
Это первый перкуссионный массажер с системой подогрева, который поможет ускорить разминку, разогреть связки и усилить кровоток. Кроме того, с его помощью можно быстро восстановиться после занятий: за счет улучшения кровообращения массажер способствует удалению молочной кислоты и продуктов распада белковых волокон, которые вызывают болевой синдром и судороги.
Но что бы случилось, если Тони Пирайно решил продолжить свой «марафон»? Способен ли человек сделать что-то еще более невероятное, например, присесть 100000 раз за сутки?
По мнению специалистов, такое практически невозможно, а даже если спортсмен продолжит усердствовать, он рискует получить серьезные травмы — как минимум, растяжения. У экспертов в области спорта другое мнение на этот счет — они уверены, что с должной подготовкой возможно все.