10.04.2024 Среда
Сегодня тот самый особенный для меня день - прошел ровно год с начала моего похудения без подсчета калорий :) Прошел уже год, как я веду этот дневник с 1-го моего дня похудения на этом канале, с ума сойти :)) Год на диете)
Я очень счастлива, что не закончила свой путь раньше и смогла добиться такого важного для меня результата, хотя честно хочу сказать - много раз думала о том, как держаться, когда то похороны близких, то ремонт, то переезд, то болезнь, то куча проблем, то одно, то другое, то третье, когда худеть, когда столько всего происходит… Идеального спокойного периода, времени или этапа в жизни для похудения я так и не дождалась... Пришлось худеть в тех условиях, которые были....
Весь этот год я училась жить по-другому. Пробовать новое. Новое питание, новый образ жизни.
Училась добирать свою норму белка - по началу мне было трудно, я поняла, что не могу столько есть каждый день курицы/мяса/рыбы, а белок нам необходим каждой нашей клеточке, но потом я приноровилась - стала добавлять белок в каждый прием пищи в жидком виде.
Изменить свой образ жизни - это также каждый день искать время на небольшие прогулки, чтобы проходить каждый день норму шагов - это нам необходимо. Ходить в любых погодных условиях - спасибо моей собаке - и в мороз и в гололед и в снег и в жару и в дождь и мы проходим каждый день много шагов - минимум дважды в день мы гуляем - хочу я этого или нет, нравится мне это или нет - каждый шаг идет на пользу.
Весь этот год я меняла свои пищевые привычки и вывела для себя свою систему похудения, которая работает на мне. Безусловно она подойдет не всем. Все мы разные и у нас у всех есть свои особенности организма.
Всю эту последнюю неделю я бегала и сушилась. Мне очень круто помогли пробежки - после каждой пробежки на следующий день был всегда отвес. Именно бег и сушка помогли мне сдвинуть вес с мертвой точки. Для меня то, что вес тронулся за всю эту зиму - это самая большая победа и радость за все это время. Я не зря столько ждала. И воду лишнюю согнала и вес дожала. Все благодаря бегу и сушке.
Дойти до 62 было для меня нереально. Честно. Для меня это казалось невероятным -30 на весах. Это же скинуть вес стиральной машинки….попробуйте ее передвинуть....вот такой вес я с себя скинула....ужас....бедные колени.....
Я делала изо дня в день одно и тоже и это меня привело к цели в -30 кг. Я просто шла.
Сейчас мне нужно удерживать этот вес минимум год, пока он не закрепится, пока организм не перестроится, иначе он вернется - жировые клетки никуда не исчезают - они только уменьшаются в размере.... Я думаю, что еще одного года хватит, чтобы его закрепить. Посмотрим. Возможно не хватит, главное не отпустить ситуация на самотек...
Погода меня безумно радует, сегодня +17 - +20, я в восторге, пофоткала первые цветочки :) Красота :)
Далее: https://dzen.ru/a/ZhpGVoZK4T_br9MW
Дисклеймер
- Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с
медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.