Почему мы не можем принять помощь?
1. Вы живете без помощи с самого детства и считаете это нормой, даже находите множество аргументов в пользу своей самостоятельности. Возможно, ваши родители научили вас отказываться от поддержки или в детстве вас не баловали вниманием, так что вам пришлось учиться заботиться о себе самому. Поэтому для вас отказ от помощи - это проявление собственной силы и независимости.
2. Вы опасаетесь, что вам могут отказать в помощи, даже если ее предложили. Может быть, страшно, что вам помогут не до конца. Поэтому проще отказаться сразу, чем потом сталкиваться с разочарованиями и недопониманием.
3. Ваш статус и репутация в обществе требуют от вас быть независимым и самодостаточным. Вы не можете позволить себе иначе, только решать проблемы самостоятельно. Вы считаете, что можете помогать другим, так как являетесь сильным человеком, гордостью своей семьи, лидером и так далее, но сами помощь не принимаете.
4. Вы знаете, кто такие «неудачники», и не желаете быть одним из них. Они всегда живут за счет других, а вы предпочитаете самостоятельность и успешность. Вы добились многого в жизни своим трудом и не собираетесь просить о помощи, как делают неудачники. Помогать им - дело других, а вы гордитесь своей независимостью.
5. Из-за предательств в вашей жизни вы перестали доверять окружающим. Вам надоело быть обманутым и использованным в прошлом, поэтому вы предпочли избегать помощь, чтобы не подвергать себя риску. Охранять свою слабость и не позволять другим увидеть вас беззащитным - важно для вас, даже если это означает отказываться от помощи.
6. Вы справились с самыми трудными испытаниями самостоятельно, поэтому не видите необходимости просить о помощи в мелких вопросах. Вы верите в свои силы и хотите дать понять окружающим, что можете обойтись без их поддержки. Отказ от помощи для вас - еще один способ подтвердить собственную силу и независимость.
7. Вам неудобно просить помощи напрямую из-за страха оказаться в уязвимом положении перед окружающими. Вы предпочли намекать, не довольствоваться и обижаться, надеясь, что вас поймут без слов. Хотя такой подход может быть неэффективным, изменить свою тактику вам трудно.
8. Вы опасаетесь осуждения со стороны других, если обратитесь за помощью. При этом вам не хочется подвергать свою уязвимость публичному осуждению или смеху, что может оказаться еще более унизительным.
9. Вы не хотите обременять других, особенно семью и друзей. Рассматривая их собственные проблемы, вы считаете, что ваша задача поддерживать и помогать им. Вам важнее быть полезным другим, чем просить о помощи для себя.
10. В детстве вас учили, что просить о помощи - признак слабости и эгоизма. Хотя вас не считают таким человеком, вам сложно преодолеть эту установку и попросить о помощи.
Как научиться принимать помощь?
Универсального способа нет, ведь у каждого свои причины отказываться от помощи. Чтобы научиться принимать её, важно найти, какое именно убеждение мешает, и работать с ним.
Для начала стоит задать себе несколько вопросов:
-Почему я отказываюсь принимать помощь?
-С чем у меня ассоциируется принятие помощи?
-Имею ли я право на помощь?
-Что я буду думать о себе, если приму её?
-Чего я опасаюсь? Что самое плохое может случиться со мной, если я приму помощь?
После того, как вы ответите на эти вопросы, вам стоит понять, так ли эффективны данные убеждения? Чаще всего – нет.
Важно осознать, что вы выбрали стратегию поведения как единственно доступную и безопасную для вашей психики. В этом нет ничего ненормального. Живым организмам свойственно подстраиваться и адаптироваться в среде, в которой они находятся. Необходимо понять, что те ситуации, когда вам отказали в помощи или отнеслись к просьбе пренебрежительно – не означает, что так будет всегда. Попробуйте принимать помощь и доказывать себе обратную, позитивную сторону этого процесса. Даже если чувствуете, что вы проваливаетесь в прежние переживания, объясняйте себе истинную причину происходящего, старайтесь поддержать себя и действовать по‑новому.
Признавайте свои ограничения: Никто не может знать всё и справиться совсем один. Будьте готовы принять помощь от других как естественную часть жизни.
-Используйте возможности для роста: Принятие помощи от других может помочь вам освоить новые навыки и уроки. Быть открытым к новому и готовым попробовать что-то новое поможет вам расширить свой кругозор и достичь более высоких целей.
-Будьте благодарны и выражайте признательность: Когда кто-то помогает вам, не забывайте поблагодарить их. Признательность помогает укрепить ваши взаимоотношения и вдохновляет на оказание помощи в будущем.
-Умейте просить: Научитесь четко и адекватно просить о помощи, указывая конкретные нужды. Это сделает процесс помощи более эффективным и поможет установить ясные границы.
-Делитесь ответственностью: Если вам трудно полностью принимать помощь, предложите взаимовыгодное сотрудничество, где вы также сможете внести свой вклад и обмениваться навыками.
- Верьте в себя: Верьте в свои способности и силу. Принятие помощи не означает слабость, а является выражением мудрости и позволяет вам раскрыть свой потенциал и достичь своих целей.