Больше всего откликов получили две мои статьи о депрессии «Немного о депрессии и о том, как ее избежать» и «В чем коварство депрессии и тревожности?». Последняя вызвала обширную дискуссию, было высказано множество разнообразных мнений, почему может начаться депрессия и как с ней справиться. В этой статье я бы хотела более подробно разобрать некоторые мифы о депрессии, часть из которых я встретила и в комментариях.
1. Депрессия от лени
Мой «любимый» миф, что депрессией заболевают от лени и нужно взять себя в руки и начать радоваться жизни. Если бы такие советы работали, то люди с депрессий просто брали бы и начинали радоваться. Согласитесь, ведь не так уж приятно сидеть грязным и голодным, потому что ни в чем не видишь смысла, тем более в чистой голове, а на то, чтобы готовить себе еду совсем нет сил. Для обычного человека это часть ежедневных рутинных дел, для человека в депрессии это может быть главной целью дня, на выполнение которой нужно копить энергию. Если бы проблема была только в так называемой лени, то из списка дел выпадали бы сложные и неприятные дела, но в депрессии не хватает сил даже на самые приятные и любимые.
2. Поможет только кандидат наук
Карьера в научной деятельности не всегда предполагает обширную практику с клиентами, можно обладать глубокими познаниями о депрессии, но не понимать, что конкретно нужно делать, чтобы помочь человеку выйти из этого состояния. В данном случае важнее будут практические навыки психолога по работе с депрессией, умение находить общий язык с клиентом, налаживать контакт, выстраивать доверие. Нужно, чтобы у специалиста было четкое понимание, какие именно техники и протоколы помогут человеку.
3. Поможет только дорогой психолог
К сожалению, стоимость консультации может никак не отражать профессионализм психолога. Ценник даже в 10 тысяч не гарантирует вам решение вашей проблемы. Но у этого есть и позитивная сторона, что можно получить квалифицированную помощь за бюджетную стоимость. Сейчас есть множество социальных и волонтерских проектов, куда можно обратиться за психологической помощью, например, международный волонтерский проект «Адриатика» или социальный проект «Открытые двери». Поэтому даже у людей в стесненном материальном положении есть возможность получить психологическую помощь.
4. Лечение длится годами
Здесь конечно все зависит от степени депрессии, если мы не говорим о самых тяжелых случаях или рекуррентной депрессии, то лечение может быть не таким уж и долгим. В рамках когнитивно-поведенческой терапии лечение депрессии занимает в среднем от 10 до 20 консультаций. Если вы ходите к психологу уже длительное время и не чувствуете улучшений, то есть вероятность, что вам стоит поискать более подходящего специалиста. При этом важна регулярность встреч хотя бы раз в неделю, если приходить на консультации раз в пару месяцев, то эффект от такой психотерапии будет минимальный.
5. Депрессия – это навсегда
К счастью, чаще всего это конечно же не так, от депрессии можно вылечиться. Однако, у человека, переболевшего депрессией, вероятность столкнуться с этим заболеванием вновь будет выше, чем у обычного человека. Все же, это не означает, что депрессия обязательно вернется. В своей статье «Немного о депрессии и о том, как ее избежать» я описывала, как замечать депрессию на ранних стадиях и постараться предотвратить ухудшение состояния.
6. Помогут только таблетки
Антидепрессанты могут стать решением проблемы в том случае, когда мы говорим о физиологических причинах депрессии, то есть о причинах, которые связаны с нарушениями телесных процессов. Такой вид депрессии еще называют эндогенной депрессией. Если депрессия была вызвана внешними факторами, то такой вид депрессии называется экзогенная депрессия. Он встречается чаще и связан с образом мышления и восприятием мира. Для лечение экзогенной депрессии потребуется психотерапия, направленная на устранение причины заболевания, в некоторых более тяжелых случаях лечение дополняется антидепрессантами после консультации с психиатром или неврологом.
7. Родишь – и все пройдет
В случае депрессии это может быть очень опасной рекомендацией, как для потенциальной матери, так и для ее ребенка. Дополнительная нагрузка на тело женщины в виде беременности, родов и дальнейшего ухода за младенцем не поможет справиться с заболеванием, при этом осложняет возможность приема антидепрессантов. К уже существующей депрессии добавляется риск развития постродовой депрессии, которая при негативном стечении обстоятельств может даже угрожать жизни матери и младенца.
Сталкивались ли вы с этими мифами о депрессии? Или может быть слышали еще какие-то? Мне будет интересно почитать ваши ответы в комментариях.
Если статья была для вас полезной и интересной, прошу вас оставить лайк, комментарий и подписаться. Подробнее обо мне можно почитать на моем сайте: https://taplink.cc/ksushastrela
Записывайтесь на консультацию:
Telegram по ссылке
WhatsApp по ссылке