Забыли, когда последний раз открывали книгу? Самое время вспомнить! Вам не обязательно сейчас лезть за книгой, ведь Вы можете читать рассказы, не отрываясь от своего гаджета и ввести это в привычку
Если вы посмотрите популярные видео в различных социальных сетях, то вы можете вспомнить, что когда-то вам нравилось читать. А чтение оказывается полезно: учёными доказано, что чтение тренирует и развивает мозг, улучшает концентрацию, память и стрессоустойчивость.
Термин BookTok появился после ковида. Данное явление объединило подростков, а позже и взрослых, которые делятся впечатлениями от книг, размещают обзоры и снимают скетчи со своими впечатлениями от прочитанного. Социальные сети в очередной раз задают культурные тренды, и вот теперь чтение снова модно.
Подобно тому, как физические упражнения укрепляют наш тело, чтение способствует развитию наших мышления, расширяет потенциал мозга и повышает нейропластичность. В наши дни, когда технологии и устройства постоянно отвлекают нас, навык внимания и полного погружения в текст становится особенно важным. Чтение снижает уровень стресса и предоставляет значительное, легкодоступное облегчение, которое может быть даже более эффективным, чем другие способы снятия стресса.
Исследования различных групп, участвующих в библиотерапии, свидетельствуют о ее потенциале в облегчении симптомов депрессии, тревоги и печали. Библиотерапия дополняет традиционные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, предоставляя доступное и эффективное средство для улучшения психического здоровья.
Вот несколько советов, которые помогут вам интегрировать чтение (снова) в вашу жизнь, делая его важной частью вашего повседневного бытия.
1. Положи книгу на видное место
Оставьте книгу в том месте, где вы можете легко до нее добраться, например, на подушке, чтобы каждый раз, укладываясь в постель, вспомнить о ней перед сном. Вы также можете положить ее на рабочий стол, чтобы открывать в ожидании или во время отдыха, а не проводить время в социальных сетях.
2. Беззаботное чтение
Если вы чувствуете себя не готовым к масштабным произведениям вроде "Улисса" или "Войны и мира", не спешите. Начните с легких и увлекательных произведений небольшого объема: даже одна страница в день — это уже отличный старт. Не навязывайте себе чтение, не допускайте, чтобы оно превратило ваше хобби в обязанность. Когда у вас выработается привычка читать ежедневно, тогда вы сможете погружаться в произведения братьев Манн и Достоевского.
3. Новый способ релакса
Уверенно можно утверждать, что у вас есть определенные ритуалы, которые без сомнения сигнализируют о вашей возможности расслабиться и получить максимум удовольствия. Это может быть посещение спа-салона, релаксационная ванна под музыку, флоатинг, домашний вечер с пиццей и сериалами, и так далее. Создайте комфортные условия для чтения, чтобы время, проведенное с книгой, приносило вам удовольствие и ощущение настоящего отдыха. Возможно, для этого потребуется обустроить удобное кресло или диван с уютным освещением, а также место для чашки чая или кофе. Может оказаться, что настоящим удовольствием для вас будет пойти завтракать с книгой и насладиться временем в кафе до обеда.
4. Книга ещё один повод увидеться с друзьями
Человек, который активно посвящает себя чтению, не обязательно является уединенным «книжным червем». Ведите обсуждения книг с друзьями или посещайте книжный клуб. Это поможет не только сделать чтение более социальным и увлекательным, но также усилит ваш интерес к литературному процессу. Поддержку интереса к чтению можно также найти на онлайн-форумах.
5. Библиотека как источник вдохновения
Современные библиотеки превращаются в новые центры вдохновения. Они служат не только как бесплатные рабочие пространства, но и как учреждения, поощряющие интеграцию чтения в повседневную жизнь. Кроме того, если у вас есть привычка покупать много книг и читать лишь несколько из них, библиотека может стать отличным инструментом для существенного сокращения расходов.
6. Онлайн чтение
Если Вам не хочется тратить время на то, чтобы искать, покупать различные рассказы, тогда Вы можете начать свой путь с чтения небольших рассказов на понравившуюся Вам тематику.
Вы завтракаете, обедаете, ужинаете или добираетесь до работы, можете уделять всего по несколько минут на чтение интересных, увлекательных рассказов, вместо просмотра 15-секундных видеороликов.
======================================================
В нынешних условиях городской суеты - это самый простой и лёгкий способ начать читать, специально для этого и был создан проект TWI | Путь Воображения
Запомните, что успех в интеграции чтения в вашу же жизнь зависит не от количества прочитанных страниц, а от постоянства и удовольствия, которое приносит каждая отдельная строка. Начните с маленьких шагов, и скоро поймете, что чтение обогащает вашу жизнь так же, как и любое другое любимое занятие.
Благодарим, что прочитали нашу статью полностью!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на TWI | Путь Воображения
ДЗЕН | VK | TG
© TWI