Я курил уже пару лет и постоянно хотел бросить: меня бесили постоянные пробежки на улицу, раздражал запах табака, было жалко денег и своего здоровья. Особенно меня убивало, когда после классной тренировки в зале, я бежал на улицу, чтобы поскорее выкурить 2 сигаретки красного мальборо — ну не идиот ли?
Вот как я бросил
Мы с друзьями пошли в баню, там пили пиво и курили. Я выкурил сиграет 12 за пару часов и к вечеру уже смотреть на них не мог. Подходя к дому, я докурил последнюю сигарету, выкинул пустую пачку и решил, что больше к ним не вернусь.
Утром я скачал книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и начал читать. Прочитал залпом за несколько дней. Хоть Аллен и советует продолжать курить во время чтения, я решил, что возвращаться к этой дряни больше не буду. И книга действительно мне помогла.
Автор 200 страниц подряд методично вдалбливал мне в голову, какая же это конченная привычка. Оказывается, люди курят не от того, что это приносит им кайф, а чтобы перекрыть ломку от предыдущей сигареты.
Теперь я не могу смотреть на сигареты, от их запаха на улице меня воротит, и даже электронки меня не соблазняют. Я хожу в зал, правильно питаюсь, хорошо сплю и чувствую себя офигенно. Не хочу, чтобы эту идиллию портили сигареты. Сейчас понимаю, что у меня просто изменились жизненные принципы и я не вижу себя с сигаретой.
Итог:
• Вы должны реально устать от курева: перекурить, словить отвращение.
• На этой волне прочитать книгу Аллена Карра
• Сократить общение с курящими людьми
• Ввести в жизнь зал, полезную еду и хороший сон