Желающим похудеть посоветовали следить за рационом и есть медленно. Кроме того, стоит исключить сладкое и добавить физические нагрузки
Чтобы сбросить лишний вес к лету стоит отказаться от картошки, хлеба и макарон. Эти продукты можно заменить на творог, овощи, мясо и оливковое масло, сообщает "Общественная служба новостей".
Гастроэнтеролог Юрий Успенский советует постепенно уменьшать размер порции. Чувство голода можно подавить зеленым чаем, яблоками и кефиром небольшой жирности.
При этом можно пропускать завтрак или ужин и это не повредит здоровью, утверждает Успенский. Однако стоит проконсультироваться с врачом и составлять индивидуальный рацион в соответствии с рекомендациями медиков.
Ранее специалисты рассказали, какой шоколад может помочь в похудении и как он влияет на организм.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨