Добрый Всем! 💕 Как вы используете свое свободное время от работы?
Всё мое свободное время в очередной раз было направлено на чтение. В руки попала книга Х. Элрода "Магия утра". Хочу вам сказать, что книга отлично прорекламирована. Собственно и эту книгу прочитать мне порекомендовала подруга. Как и любое американское произведение повествование начинается с самых ужасных событий(здесь автокатастрофа). По-другому, наверное, у них не бывает. Затем начинается "собирание автора по кусочкам" и становление личности.
Каким образом?
Хэл Элрод постепенно ввёл в свою жизнь практику "чудесного утра", что предлагает сделать всем читателям и распространить дальше.
Основные пункты, которые опробованы и соблюдает автор:
1. Тишина ( медитация,глубокое дыхание , выражение благодарности);
2. Аффирмации;
3. Визуализация;
4. Физические упражнения;
5. Чтение;
6. Дневник.
В идеальное утро все эти практики занимают час по времени. А для слишком занятых автор предлагает выделить всего шесть минут в день.
ПЕРВАЯ МИНУТА:
Можно посидеть в тишине, глубоко подышать, поблагодарить за начало дня.
ВТОРАЯ МИНУТА:
Проговорить аффирмации, мысли, напомнить себе о целях и прочих своих ценностях.
ТРЕТЬЯ МИНУТА:
Воображать свой идеальный день и достижение всех дел, желательно добавить эмоции.
ЧЕТВЕРТАЯ МИНУТА:
Писать в дневнике все что угодно: результаты, гордость собой, планы.
ПЯТАЯ МИНУТА:
Взять книгу и прочитать пару страниц. Может озарить какая-нибудь интересная идея.
ШЕСТАЯ МИНУТА:
Попрыгать, побегать на месте, отжаться, поприсесть.
В целом автор достиг успеха. Возможно ему помогли свои же рекомендации, дисциплина. Почему бы и не да?
Благодарю за внимание, комментарии, лайки!
Всем всех благ и процветания!
Ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал 👍
Вам легко, а мне приятно:)
#книги по саморазвитию #самосовершенствование