Я думаю, многие из вас сталкивались с тем, что любые ваши слова и поступки должны пройти через одобрения какого-то третьего лица. Иногда мы начинаем слишком сильно зависеть от этих вещей, и это может стать проблемой.
Вот вам 5 советов, как перестать постоянно искать одобрение:
1) Начни с себя
Попытайся понять, почему ты ищешь одобрения. Запишите свои мысли на этот счет. Возможно, ты ищешь одобрения, потому что не уверен в чем-то: чаще всего мы сами говорим себе, что недостаточно хорошо потрудились, что могли сделать лучше или вообще по-другому. Наш внутренний критик убивает нашу уверенность в себе и заставляет обращаться за мнением к другим людям. Или оно тебе нужно, потому что ты хочешь, чтобы кто-то другой любил или принимал тебя.
Затем для каждой из них составьте список аргументов за и против. Это поможет вам понять, насколько каждое убеждение обосновано, и принять решение о необходимости изменений.
2) Научитесь ценить свое собственное одобрение.
Отказавшись от нужды в похвале от других, начните поддерживать себя самостоятельно. Ведите список своих достижений в дневнике или на телефоне в течение дня. Важно отмечать любые маленькие или крупные успехи, независимо от того, получили ли они признание извне. Возможно, вы помогли кому-то в метро, приняли сложное решение на работе. Создание такого списка и его регулярное просматривание поможет вам приблизиться к самодостаточности и построить путь к признанию собственной ценности.
3) Здоровое окружение
Когда ты окружен токсичными или недоброжелательными людьми, ты можешь испытывать острую потребность в одобрении и поддержке. Подумай о друзьях, которые критикуют каждое твое действие и не поддерживают тебя. Эти люди могут подрывать твою уверенность и заставлять тебя стремиться к их одобрению. Поэтому важно иметь хотя бы одного поддерживающего человека в своем кругу общения, который готов поддержать тебя в любой сложной ситуации.
4) Учись принимать свои ошибки
Каждый человек совершает ошибки и время от времени говорит или делает что-то не то. Вероятность ошибиться увеличивается в десять раз, когда человек пробует что-то новое. Поэтому важно научиться принимать свои ошибки.
Необходимо помнить, что ошибки являются частью нашей жизни, даже у тех людей, которые кажутся совершенными. Через ошибки мы получаем опыт, который помогает нам стать увереннее через практику.
5) Не сравнивай себя с другими
Лучший способ потрясти свою уверенность - начать сравнивать себя с окружающими. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другом, коллегой, знаменитостями в интернете, постарайся найти равновесие между признанием и благодарностью за то, что уже есть у тебя, и стремлением к новым достижениям.